長期減肥戰爭...作戰中

L碼美人 文章總數 : 444 年齡 : 40 注冊日期 : 2009-09-10

18/1/2010

體重 132lbs (又係一樣)

※ 今日又係一個好既開始, 要努力衝破130lbs, 我諗要改變一下飲食既模式, 早餐仍然食麥皮, 幫助清理腸胃, 反而lunch就食得飽d, 夜晚食少d, 多菜少肉, 一日一生果!
運動亦都要做, 一日兩次運動, 一次原地跑, 一次就做修身運動, 一定要飲多d水, 加油!

早餐(7:00)：麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:30)：粟米拉麵1碗, 餃子x1

步行6小時 shopping

tea (4:25)：檸檬茶250mlx1

晚餐 (7:35)：pizzax2, 2啖肉醬意粉, 2匙肉醬薯蓉, 雞搥x2, 健怡百事1杯

步行1.5小時 shopping

※ 今日去左街, 所以出左街食野~~~

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19/1/2010

體重 132lbs...完全冇進展

早餐 (7:45): (大家樂) 炸魚柳x1, 滑蛋x1, 多士with牛油x1, 火腿通1/2碗, 奶茶少甜1/2杯

午餐 (1:45): 肥牛雜菜窩x1, 檸檬茶250ml

tea (): /

晚餐 (7:45): 飯1/3碗, 西蘭花半碗, 魚少少, 雞翼x1

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20/1/2010

體重 /

早餐(7:50)：麥皮1杯, 好立克2匙, 蕉x1

午餐(12:45)：白方包x2, 花生醬1匙, 菜心1碗

tea(3:45)：威化餅x5, 細橙x1

晚餐 (8:15)：飯1/3碗, 菜心1碗, 秀珍菇半碗, 魚少少, 雞翼尖x2

※ 今朝晏起身冇磅到, 聽日先報磅, 呢兩日都出左街食野, 真係唔知會唔會重番!

※ 我發現自己真係1日都飲唔到8杯水, 每日大約都係飲到4-5杯咋~~ 飲番多d水先得!

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21/1/2010

體重 132lbs (成個week都冇輕過)

早餐 (8:00): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐 (1:00): 瘦肉粥1/2碗, 菜心1碗, 橙x1

tea (4:00): 白方包(去皮)x2, 花生醬1匙

晚餐 (8:00): 飯1/3碗, 雜菜1碗, 魚多多

※ 好沮喪呀~ 又冇輕到喇~ 唉...鬼叫自己成日食tea咩~

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22/1/2010

體重 /

早餐 (7:30)：麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(1:00)：白方包 (去皮)x2, 花生醬1匙, 椰子荳奶375ml

tea(3:30) ：烚蛋x1, 珍寶珠x1

晚餐(8:00)：飯1/3碗, 排骨x4, 菜心1碗, 魚少少

※ 聽日報磅喇~我諗都衝破唔到130lbs...果2磅咁難減架!! Suspect

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23/1/2010

體重 131lbs (yeah~~~有進展喇!! cheers

)

早餐 (9:00): 白方包(去皮)x2

午餐 (2:00): 牛腩x5, 飯1碗, 香蕉朱奶1杯

步行4小時

tea (5:30): 珍珠奶茶x1

晚餐 (): /

※ 希望呢個月可以衝破130lbs~~ 看似好容易, 實質唔係架囉! 減1lbs都咁難, 唔通人老左...新陳代謝都慢左...努力啦! 唔好咁為食就ok架喇~

※ 下午茶飲左杯珍珠奶茶之後, 飽到傻左, 夜晚都唔想食~ 我諗d珍珠勁飽肚

※ 今日有d唔開心, 想買衫, 見到一件幾靚, 但個sales竟然話呢件幾貼身架喎, 未必岩著...
肥真係想著靚d既衫都唔得? 我要努力減肥先得喇....

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24/1/2010

體重 131lbs (接近130磅喇~~~)

早餐 (8:45): 白方包(去皮)x2, 無糖涼茶1杯

午餐(12:30): 自家炒米粉x2碗

tea(3:45): 魚肉麵半碗, 檸檬茶375ml

步行2小時

晚餐 (8:00): 雞湯x2碗, 生菜半碗

※經過尋日比個sales質疑之後, 我既衝勁又黎喇~~~哼! 我要瘦~我要瘦~
※ 慘了...今天冇便便...不爽

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25/1/2010

體重 132lbs (回升1磅, 可能冇便便既關係)

早餐 (7:40): 麥包2片

午餐 (1:00): 沙爹牛麵X1, 火腿奄列X1, 熱華田(走甜)X1

tea (4:00): 橙X1, 旺旺2塊

晚餐 (7:45): 飯1/3碗, 西蘭花1碗, 雞湯1碗, 魚少少

※ 今朝都估到會重番少少, 因為尋日同今日都未有便便, 個肚肚漲住左! 飲多d水排下毒先!

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26/1/2010

體重趕時間冇磅 (仲有幾日比衝破130lbs...堅持!! Twisted Evil

)

早餐(7:30): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:30): 甘筍雞肉粥1碗, 叉燒2舊, 橙1個

tea(3:00): 麥包2片

晚餐(8:00): 飯1/3碗, 豆苗1/2碗, 魚, 枝竹少少

※ 朝早食完麥皮就去到便便, 真係要keep住食, 我覺得食麥皮仲飽肚過食2塊麵包!

※ 下個月就新年, 要快d瘦著靚衫~~~~仲要令人眼前一亮添!hahaha

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27/1/2010 m day1

體重 130lbs (我冇眼花丫嘛!! yeah!!!!!!!! cheers

)

早餐(7:45): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:45): 雜菜米粉1碗, 腸仔x1

tea(4:00): 麥包1片, 蕉x1

晚餐(8:00): 飯1/3碗, 叉燒x1, 娃娃菜半碗, 蕃茄魚

※ yeah! 130lbs喇! 仲有4日, 希望可以衝破130lbs...go go fighting Basketball

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28/1/2010 m day2

體重 130lbs ( Razz

仲有3日可唔可以衝破到130lbs呢? 但係m黎緊個肚好漲)

早餐(7:30): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:30): 雜菜湯一大碗連渣, 水餃x5

tea(3:00): 朱古力barx1

晚餐(7:00): 米粉1碗, 迷利墨魚丸x3, 芝士腸x2

※ 黎緊新年, 見到d蘿蔔糕就想食喇...新年太多野食...要忍住!忍住!

※ 好耐都冇食朱古力喇~~~ pig

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29/1/2010 M DAY3

體重 130lbs (維持)

早餐(7:45): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(1:00): 提子合桃包x1

tea(4:00): 橙x1, 什菜薯條1包

晚餐(7:30): 飯1/3碗, 苦瓜1碗, 排骨x2, 魚少少, 娃娃菜半碗

※ 尋晚瞓得唔好, 今日有d水腫+m到中, 飲多d水去腫先得~~~

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30/1/2010 M DAY4

體重 130lbs (都係維持130lbs)

早餐(7:30): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(1:30): 壽司x10件, 朱古力沙冰1/3杯 pig

tea(): /

晚餐(7:45): 飯1/3碗, 西蘭花1/2碗, 山竹牛肉x1

※今日會出街食lunch~ 忍口唔好食咁多~

※ 由於lunch食得太多, 夜晚好乖咁食番少d~~

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31/1/2010 m day5

體重 130lbs , 今個月衝破唔到lu~ 2月份又係一個好開始!加油!

早餐(7:00): 鮮奶包幾啖

午餐(1:30): 腸仔通1碗, 火腿奄列x1, 阿華田1/3杯

tea():/

晚餐(7:00): 飯1/3碗, 豆苗半碗, 豬扒1/2塊, 魚少少, 豆腐, 肥牛粉絲少少

※ 2月份目標125lbs, 要好好加油! 好想好似以前咁減到105lbs, 超開心! 著衫唔駛怕冇size, 著褲又可以著m碼, 感覺確係爽死! 最大願望係可以著背心, 已經好多年冇著喇!!

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1/2/2010 m day6

體重 130lbs

2月份喇, 今個既目標係125lbs, 換句話說要減5磅
呢個月嘗試食多d生果做lunch, 減少澱粉質同肉類
食多d菜菜, 繼續做多d運動, 繼續少食多餐!

就黎m完喇, 又係減肥黃金時期, 加把勁先得~
105lbs係我終極目標, summer著背心係我今年既dream~~加油!

早餐(7:30): 麥皮1杯, 好立克2匙, 鮮奶包x1

午餐(2:43): 皇帝蕉x2, 蔬菜餅乾x8

tea(5:00): apple1/2個

晚餐(8:00): 飯1/3碗, 人参湯x2, 菠菜半碗, 魚少少, 枝竹x5

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2/2/2010 m完

體重 130lbs (m完要開始發力減先得!!)

早餐(7:45): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(2:00): 飯大半碗, 雞扒去皮1/2塊, 帶子x2, 黑椒汁少少, 熱奶茶1/2杯

tea(): /

晚餐(7:00): 豬頸肉x5, 米線1碗, 蜜瓜荳奶375ml

※ 今個星期要衝破130lbs, keep住一個星期減1-2磅, 好耐都冇試過12x磅喇 pig

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3/2/2010

體重冇磅~~~聽日補番

早餐(7:50): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:00): 提子麥包x1, 皇帝蕉x2

tea(4:00): apple1/2個, 餅x4

晚餐(7:30): 飯1/3碗, 南瓜3舊, 魚少少, 紹菜粉絲1/2碗

※ 今日下午茶食生果先!

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4/2/2010

體重 130lbs (仲未有任何進展呀! pig

)

早餐 (8:30): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(1:30): 蛋治1份, 橙x1

tea(4:30): 蜜瓜荳奶375ml, 小餅乾x8

晚餐(8:00): 飯1/4碗, 西蘭花半碗, 魚少少

※ 5日都冇新既進展, 依然維持喺呢個磅數, 新年前瘦多1-2磅就好喇!!
※ 做多d運動, 唔好偷懶 Evil or Very Mad

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5/2/2010

體重130lbs (呢個星期停滯不前呀!)

早餐 (7:45): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐 (11:50): (自家) 蕃茄雞肉粥1/2碗

tea(5:00): 麥提莎1包 pig

, 橙x1

晚餐(8:00): 飯1/3碗, 西芹半碗, 魚少少

※ 今個星期磅數一直維持, 我諗身體適應左我宜家既飲食習慣! 飲多d水下毒先!

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6/2/2010

體重 129lbs (我衝破左喇, 希望唔係幻像啦@)

早餐 (8:45): 腸仔通1碗, 火腿x1, 蛋x1, 阿華田1杯

午餐(4:00): 雙層芝士漢堡x1, 薯條半包, 鮮榨橙汁1杯

tea(): /

晚餐(7:00): 烏冬1碗, 豬1塊, 餃子x2

※ yeah!! 衝破左喇, 希望可以keep住...加油!

※ 今日又出街食麥記, 好好味, 但好肥! 周末放緃少少 pig

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8/2/2010

體重 /

早餐(): /

午餐 (2:00): 豬軟骨米線x1, 雞中翼x1, 雞胸1舊

tea(5:45): 檸檬茶375ml

晚餐(): /

※今日晏晝食完1大碗米線, 好飽, 好彩行左幾個鐘頭既街消化
※冇報磅添, 聽日補番! 新年快到喇, 要瘦d~~

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9/2/2010

體重 130lbs pig

(便秘左2日...所以重番)

早餐(7:30): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐 (11:44): 方包x2, 橙x1

tea(4:00): 雜菜薯條x1

晚餐(8:00): 飯1/3碗, 紹菜1碗, 魚丸x2, 魚少少, 臘腸1粒

※ 今日要番多d生果...冇便便好辛苦...谷住哂! pale

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10/2/2010

體重 130lbs...莫非129lbs係一個幻像 Crying or Very sad

早餐(7:40): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(11:00): 節瓜瘦肉粥x1

tea(3:00):方包去皮X2, 金莎X2

晚餐(6:30): 打邊爐 pig

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11/2/2010

體重今日冇磅~~聽日補番

早餐(8:00): 麥皮1杯, 好立克2匙

午餐(12:00): 方包去皮X2, 朱古力X2

TEA():/

晚餐(7:50): 飯1/3碗, 菠菜1碗, 魚少少

※ 尋晚打完邊爐到今日個肚勁漲!

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18/2/2010

體重128lbs (新年過後, 輕左1大磅 cheers

)

四葉妹返黎喇, 呢個新年好忙咁去拜年, 反而食少左野, 浄係食左2片蘿蔔糕, 其餘既糖果, 年糕都冇食過! 冇意慾想食! 而且每日都瞓到好晏, miss左食早餐, 唉..咁樣有d唔健康

今日回復正常喇! 好好keep住少食多餐+做運動, 瘦啲著衫都靚啲!

早餐(8:00): 方包2片

午餐(12:40): 方包2片, 維他奶250ml, applex1

TEA(5:00): oreox3

晚餐(7:30): 飯1/2碗, 冬菇x2, 魚少少, 荷蘭豆少少, 芝士腸x3, 花膠湯連渣x2