長期減肥戰爭...作戰中

8.11.2014(六)

9:00am 牛腩米線, 無糖熱奶茶

5:00pm 三文魚壽司飯, 鰻魚小卷6粒

9.11.2014(日)

8:30am 肉丁米, 火腿炒蛋, 無糖熱奶茶

2:15pm 雙層芝士孖堡, 薯條幾條, 麥樂雞x2, 無糖熱奶茶

5:30pm 燕麥饅頭1個

10.11.2014 (一)

6:40am 熱齋啡1杯

8:45am 雪菜肉絲通粉半碗, 火腿炒蛋, 無糖熱奶茶

3:00pm 芝麻麥皮1碗, 餅4塊

7:15pm 叉燒飯, 泡菜

11.11.2014(二)

這一陣子睡得不是很好, 暗瘡生了好幾粒....氣死人!

7:00am 熱齋啡1杯, 水1杯

8:50am 通粉半碗, 紅腸4片, 午餐肉半片, 火腿1片, 無糖熱奶茶1杯

12:20pm 烚菜1碗, 麵1/4個

3:00pm 茶餅4塊

7:00pm 排骨飯半盒, 饅頭2/3個

零食: 百力滋

18.11.2014(二)

8:45am 榨菜肉絲通粉2/3碗, 火腿&午餐肉各1片, 無糖熱奶茶1杯

12:30pm 雞批1個

5:00pm 香茅豬扒1塊. 椰菜, 白飯1碗, 青紅蘿蔔湯1碗

17.5.2015 (日)

又重新上路, 真是減不了的肥呀~~~

早: 雲吞麵, 熱奶茶

午: 朱古力cereal bar

過了一個暑假, 忙碌的開學適應日子, 將踏入10月....是時候重拾健康定時飲食!

5.10.2015

124lbs  

6:30am 2杯暖水 (清清腸胃, 補充水份)

早: 叉燒米1碗, 火腿奄列, 多士, 無糖奶茶 (早餐不可缺少, 還有吃什麼都可以)

午: 粟一燒一小包, 香蕉1隻

晚: 北菇雞飯1小碗

6.10.2015

早: 魚皮餃米線1碗, 迷利叉燒包1個, 無糖奶茶杯

午: 香蕉1隻, 花生果仁

晚:白汁意粉, 茄汁意粉各1碗

7.10.2015

近排壓力很大, 不自覺會常想吃東西.....

早:叉燒米粉, 火腿奄列, 多士, 無糖熱奶茶

午:果仁

晚:冬菇雞柳飯

18.3.2016 (現在128lbs)---------->(目標110lbs)

一個冬天, 足足吃胖了6磅! 好恐怖的數字! 夏天又快到, 肥肉遮不住了!!

早: 雪菜肉絲雞蛋通粉, 牛油多士1片, 熱檸茶(無糖)1杯

午: 豬仔包1/2個, 低脂芝士1片

晚: 叉燒飯1碗

19.3.2016

早：炸魚柳1/2塊， 腸2條，牛油多士1片， 細碗火腿通粉，阿華田(無糖)1杯

午：叉燒飯1/2碗

晚：火鍋，啤酒1罐

其他：爆谷， 涼茶

20.3.2016

早：雪菜肉絲通粉， 火腿奄列，牛油多士，熱阿華田(無糖)

午：雞蛋仔10粒

晚：肥牛粟米麵1碗

21.3.2016 M-day1(130lbs)

早：雪菜肉絲雞蛋通粉，牛油多士， 熱檸茶(無糖)

午：餅2塊, 麥包1片, 低脂芝士1片

晚：蓮藕湯1碗，蓮藕3件，瘦肉2塊

23.3.2016 M-day3

早：雪菜肉絲通粉， 火腿奄列1份，牛油多士1片， 熱阿華田(無糖)

午：餅1塊，麥包2片，低脂芝士1片

晚：豉油雞飯

11.4.2016 (128lbs)

早: 雪菜肉絲米, 火腿奄列, 多士1片, 熱華田(無糖)