''gorgeous'' daily

8/1/10

130磅

早:/
午:1個2塊豬頸肉,1件原隻8爪魚,3件咖哩薯仔烏冬,1三文魚SUSHI,1螺肉SUSHI,1件芝士蟹子SUSHI,少許炒麵,少許橙汁,1熱檸茶
晚:~1/2碗咖哩飯
ADD:PAPPAGALLO薄荷朱古力+少許雲呢拿雪糕,5塊大PIZZQ味薯片

9/1/10

130磅

早:/
午:~1碗豉油撈飯,3粒排骨,1隻鳳爪,1隻鮮蝦菜苗餃,1條牛肉腸粉
晚:/
ADD:~150KRAL熱浪薯片,6件鰻魚細卷,2件3文魚細卷,2件青瓜細卷,1件蛋細卷,5件蟹柳細卷

今日狂食飯囉....

10/1/10

128磅!

早:/
午:1/2個蝦堡包,3隻麥樂雞,1/2包中薯條,1盒士多啤利乳酪
晚8:00:~1碗黑椒汁撈飯,1隻雞翼(走皮),2塊中型豬扒,4件西'難'花,1/2件薯仔,1件鰻魚細卷,1件蟹柳細卷
ADD:/

本身今日預左唔食晚飯架,但.......
希望聽日唔好肥返啦

11/1/10

128磅

早:1個餐包
午:1條牛肉腸,1粒沙律蝦角,1粒燒賣,1件雞肉,1條蟹柳,1碗肉絲炒麵,1碗福建炒飯,1隻鳳爪
晚:2件薯仔,1/1/2隻雞翼(走皮),~1碗菜心,少許魚,~4件木瓜
ADD9:00PM:1支朱古力甜筒(214KRAL),1/2包大蝦沙律蝦條(190KRAL),1/2包熱浪(164KRAL),1/2包珍珍番茄味薯片(190KRAL)=TOTAL=758KRAL

好攰...

頂,又忍唔到口,全日食左~2300卡野...有冇搞錯!

12/1/10

自作自受,129磅!

早:1杯芒果味乳酪
午:3件X燒,1件雞肉,1件燒鵝,1碗米線
晚:6件3文魚細卷,2件蟹子SUSHI,2件加州反卷,2件螺肉SUSHI
ADD:PAPPAGALLO橙酒朱古力+薄荷朱古力雪糕

唔計今日,2日冇便便喇,
今日終於有得去喇..

弊弊弊!聽日一定去返130磅!

13/1/10

OK,減左足足半年,成績如何?
今朝130磅 ,
半年,半年喇!減左34磅,
主要都係頭2-3個月減落黎.
而家真係冇陰功,食少少野都肥返1-2磅...

早:1提子味乳酪
午:3/1/2條紫菜炸蝦卷,1雞包仔,2件瑤柱餃
晚:~1碗芥菜,少許魚,1/2個西柚
ADD:1粒萬樂珠,少許紫菜魚仔餅

嘩!超難食呀!!!!完全係藥水味!!!好彩我醒目 ,心諗提子味咁多存貨,都係買其他咋...

14/1/10

128磅

早:1大蕉
午:1盒撈汁飯(食剩少少),1/1/2件走皮雞扒
晚:
ADD:~300kral零食

15/1/10

127磅

早:1大蕉
午:1/2個拉麵,2粒魚肉,少許菜苗西'難花生菜,少許味精((自製))
晚:1件豬肉,1/2碗薰蒂,5隻蝦,1碗菜苗,1/2碗菜心,1件雞肉,1件白色扇貝,1件西'難'花,1碗糯米飯,2件西瓜,少許魚,2件炸子雞
ADD:1粒萬樂珠

16/1/10

128磅

早:1大蕉
午:1件雞蛋火腿三文冶(走黃),~200卡芝士餅乾
晚:1包32克由魚條,1大包甜味桃哈多,~1/2碟鮮茄洋蔥燴飯,1杯波羅冰
ADD:/

好耐冇飲過甜野喇,同埋狂食零食-,-

17/1/10

127磅

早:1大蕉
午:~400卡餅乾
晚:~1碗菜心生菜,1火腿丸,2魚片,2件炆魚,1件波羅,幾粒青提子
ADD:幾條百力滋

18/1/10

127磅

早:1大蕉
午:2件煙三文魚蕃茄沙律三文冶,幾口干炒河粉
晚:~1碗咖哩汁撈飯,1件金沙骨,1件雞翼,~半碗菜,2口干炒河粉
ADD:~300卡薯片,1粒萬樂珠

stepper: >15MINS , -145 kral

希望自己可以有恆心做stepper啦!

19/1/10

126磅

早:1大合桃酥,1鈣思寶原味豆奶
午:7粒雲吞
晚:1朱古力鬆餅+朱古力雪糕,6件壽司(3件三文魚青瓜軟蟹卷,1件北寄貝,1件辣味三文魚,1件蟹子),鮮果椰汁冰蘆薈撈
ADD:/

stepper:15mins,-115kral

我到底做錯左咩,唔通我真係好烚D?!

20/1/10

127lbs

早:1大合桃酥,1鈣思寶原味豆奶
午:1雞包仔,1/1/2粒牛肉,2粒炸雲吞,1/1/2條X燒腸,1粒金粟海皇餃
晚:1碗糯米飯,1/2碗芥'難'
ADD:1粒萬樂珠

stepper:20mins,-170kral

21/1/10

127lbs

早:1大合桃酥,250ml豆漿粉
午:1大糯米雞
晚:1包鈣思寶豆奶
ADD:1粒柑桔糖,10件木瓜

stepper:20mins,-115kral

頂!唔怪得知我呢排都冇瘦啦,原來隋入左高糖陷阱,一包'低糖'豆奶都十幾克糖!!!!痴線架

死啦...條腿粗左既...

22/1/10

127磅,咩成績都冇,叫我點頂落去呀?!

早:/
午:2粒牛肉,1條沙律蝦春卷,<1碗炒拉麵,1/2碗湯拉麵,1條炸豬扒,2隻鳳爪,1件鮮蝦菜苗餃
晚:1串雞腎,1件九里香,1/2碗豆腐花,1球曲奇雪糕
ADD:/

stepper:25MINS,-200kral

23/1/10

127lbs 嬲呀!!!

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:1個焗雞扒鮮茄意粉,1杯熱檸茶,1/2塊吉列魚柳
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:11:30PM:400卡薯片

24/1/10

126lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:~100卡薯片,1個焗雞扒鮮茄意粉,3條薯條,少許雞腿包
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:1粒朱古力(85KRAL )

好悶...

點解一粒朱古力可以咁高卡路里架???!!!!雖然真係好好味姐!!!

25/1/10

126lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:1個焗雞扒鮮茄意粉
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:/

今日都已經廿五號LU,就黎到新年喇!!!!YEAHYEAHYEAH!!!!!

呢排勁鍾意食焗雞扒鮮茄意粉呀...不過唔知鍾意到幾時呢??

26/1/10

124lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:1個芥末魚柳包,1/2盒薯角
晚:PAPPAGALLO樽子+朱古力雪糕,2件蟹子沙律,2件螺肉,2件3文魚,2件鰻魚SUSHI,~1碗炒蔬菜,1條炸'由'魚,1細件炸豬扒,1件檸檬炸雞
ADD:1/2件1磅芒果CREAM蛋糕

stepper:20mins,-160kral

聽日一定會去到126磅啦!!!

27/1/10

126磅,我既124冇左喇...

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:2件炸蝦角,2條炸紫菜蝦卷,1個雞包仔,1條牛肉腸粉
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:/

stepper:-144kral

唔夠訓,個人冇咩精神呀...

鳴...會唔會瘦唔返架~~

28/1/10

126lbs

早:450ml無糖豆漿,1條蕉
午:1盒鴛鴦飯(202kral@100g)(食剩少少)
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:

一朝早就發生咁多預期唔到既事,唔知今日會有咩事發生呢...

29/1/10

126磅. 嗚...我既124磅一去不復返喇...

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:2個X燒包,1條牛肉腸,1粒牛肉,1條蒜蓉蝦春卷,1碗炒麵,1粒粟米蝦球
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉
ADD:~600kral薯片

正呀..好耐冇食過零食喇...車!唔食都唔瘦架啦!!!

30/1/10

126lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:~200kral零食,咖哩魚旦2粒,1條由魚,2件蘿蔔,1/2個雜果芒果撈野,1/2塊蔥油餅
晚:1件雞扒夾麵包(走皮),1件豬扒夾麵包,1隻雞翼
ADD:/

唔知今日咁既面口,會唔會比人覺得我好冇禮貌呢?但我就係咁...我唔會成日都會心情好架嘛!請體諒下我,OK?!

聽日應該都會彈返上127-128磅...唉!

31/1/10

125lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:~300卡零食
晚:400ml無糖豆漿,1條蕉,少許零食
ADD:/

1/2/10

126lbs

早:400ml無糖豆漿,1條蕉
午:~2/3個焗鮮茄雞扒意粉
晚:/
ADD:/