銀公主 -- 新任務正式開始!!

L碼美人 文章總數 : 742 年齡 : 43 注冊日期 : 2008-12-06

10-Feb-2013 (Sun)
早：小木瓜一個, 香蕉一隻, 合桃大量, 咖啡一杯
午白飯半碗, 生菜, 冬菇枝竹粉絲, 蕃茄濃湯一罐
晚：黃芽白，蒸魚，排骨
零食：金莎三粒
運動：散步45mins

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11-Feb-2013 (Mon)
早：香蕉一隻, 麥包兩片+芝士一塊，green tea latte一杯
午：白飯半碗，白菜，白切雞數件，臘腸潤腸
晚：白飯一碗, 冬菇湯一碗, 菜, 雞, 魚, 蝦, 豬肉....好豐富
零食：咖啡一杯
運動：／

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12-Feb-2013 (Tue)
早：小木瓜一個, 麥包兩片+芝士一塊，茶果一個, 年糕數件
午：香茅豬扒湯檬, 熱檸水
晚：日式咖喱吉列豬扒烏冬, 熱檸水, 牛奶布甸
零食：金莎三粒
運動：/

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13-Feb-2013 (Wed)
全日勁多，不能盡錄！

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14-Feb-2013 (Thu)
早：小木瓜一個, begal一個，咖啡一杯
午：飲茶
晚：叉燒, 龍蝦伊麵, 花膠翅, 星斑, 馬豆糕
零食：/
運動：/

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15-Feb-2013 (Fri)
早：茶果一個, 年糕兩塊, 咖啡一杯
午：叉燒湯意粉, 炒蛋, 多士一塊, 火腿兩片, 咖啡一杯
晚：粉葛湯一碗, 白切雞三件, 麵包少許
零食：朱古力一粒
運動：yoga 75mins

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16-Feb-2013 (Sat)
早：橙皮提子包一大個, 咖啡一杯
午：飲茶點心
下午茶: Pizza包1塊
晚：蕃茄薯仔湯兩碗, 雞翼兩隻, 黃芽白少許
零食：杏仁豬肉片一塊
運動：/

銀公主在周二 2月 19, 2013 4:15 pm 作了第 2 次修改

17-Feb-2013 (Sun)
早： begal一個，香蕉一隻
午：米線一包，白切雞5件，炆豬肉5件，魚餅2件…
晚：法式麥包一個
零食：金莎三粒，朱古力一粒
運動：yoga 90mins

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[size=16]18-Feb-2013 (Mon)
早： Begal一個，芝士一塊，咖啡一杯
午：魚生飯定食，豆腐雪糕
晚：凱撒沙律，意粉，鱈魚柳，拿破崙餅，virgin colada
零食： /
運動：/

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19-Feb-2013 (Tue)
早：麥包兩片，芝士一塊, 曲奇三塊
午：米粉一個，有味紫菜一大包
晚：木瓜一個, 白切雞三件, 臘腸2塊
零食：coconut chip, 朱古力兩粒, 仙貝一塊
運動：yoga 150mins

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20-Feb-2013 (Wed)
早：麥包兩片，芝士一塊, 馬拉糕一個, 咖啡一杯
午：壽司定食+迷你烏冬+蒸蛋+綠茶雪糕
晚：白切雞, 臘腸臘肉, 炒荷蘭豆
零食:朱古力數粒
運動：yoga 60mins

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21-Feb-2013 (Thu)
早：木瓜半個, Begal一個，芝士一塊, 炒荷蘭豆,咖啡一杯
午：白飯200g, 炒黃芽白, 臘腸
晚：木瓜半個, 節瓜肉丸湯一碗, 鴨, 黃芽白, 蝦仁炒蛋...
零食: 朱古力數粒, 豬肉角
運動：/

24/JAN- Weight 144.4lbs, Fat rate: 27.4%
31/JAN- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
7/FEB- Weight 142.4lbs, Fat rate: 26.6%
21/FEB- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
Target 124lbs, 22-23%
這兩星期完全是白費了!!!!!!!!!!!1

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22-Feb-2013 (Fri)
早：木瓜半個,
Begal一個，芝士一塊, 咖啡一杯
午：魚腐腐皮酸辣米線
晚：節瓜湯, 四川臘腸, 木瓜半個...
零食: 朱古力數粒
運動：yoga75mins

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23-Feb-2013(Sat)
早：芝士一塊, M&S法式麥包一個, 雞粥一碗+四川臘腸
午：雜菜湯一罐, 餃子兩隻, 四川臘腸
晚：乳鴿半隻, 椒鹽豆腐, 清炒西蘭花
零食: 朱古力餅一塊, 鳳仙一條
運動：踩單車3hrs

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24-Feb-2013 (Sun)
早：蝴蝶酥一件,Begal一個，芝士一塊,
午：拿玻侖一件, 美心下午茶 (粉仔+咖喱魚蛋蘿蔔豬皮)
晚：炒飯, 雞翼三隻, 生菜, 蕃茄薯仔湯2碗
零食: 朱古力數粒
運動：yoga 90mins

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25-Feb-2013(Mon)

早：拿玻侖一件
午：白飯150g, 椰菜少量, 蘋果一個, 咖啡一杯
晚：雞翼三隻, 洋蔥, 炒椰菜, 煎三文魚, 蕃茄薯仔湯一碗, 貢丸一粒
零食: 金莎一粒, 哈密瓜一件
運動: /

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26-Feb-2013(Tue)

早：小木瓜半個, begal一個, 法式麵包半個, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：白飯240g, 椰菜少量, 水晶梨半個,
晚: 西洋菜湯一碗，鴨腎一個，大豆芽，苦瓜，排骨，雞雜，魚片…
零食: 杏仁朱古力5粒
運動: yoga 150mins

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27-Feb-2013(Wed)

早：熱朱古力一杯, 熱香餅三塊, 咖啡一杯
午：白飯200g, 炒苦瓜, 提子10粒
晚: 西洋菜湯一碗，大豆芽，苦瓜，排骨，魚片
零食: 杏仁朱古力4粒, 曲奇一塊, 麥皮沖劑半杯, 金莎三粒
運動: yoga 60mins

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28-Feb-2013(Thu)

早：小木瓜半個, 麥包兩片, 芝士一塊, 咖啡一杯
午：麥包兩片, 芝士一塊, 關東煮一碗
晚: 煎黃魚2條, 西洋菜湯2碗, 鴨腎一個, 生菜, 蝦仁炒蛋
零食: 金莎一粒, 蛋卷一條, 曲奇三塊
運動: /

24/JAN- Weight 144.4lbs, Fat rate: 27.4%
31/JAN- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
7/FEB- Weight 142.4lbs, Fat rate: 26.6%
21/FEB- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
28/Feb - Weigth 143.0lbs, Fat rate: 27.0%

Target 124lbs, 22-23%

這星期仲要肥咗, 豈有此理!!!

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1-Mar-2013(Fri)

早：小木瓜半個, 麥包兩片, 芝士一塊, 香蕉一條, 楊桃水一杯
午：蔬菜沙律, 麵豉湯, 滑蛋豬扒飯, 熱梅蜜
晚: 忘記了.....
零食: 迷你銅鑼燒一個, 曲奇2塊, 蛋卷三條, 杏仁朱古力
運動:/

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5-Mar-2013 (Tue)
早：麥包三片, 果醬一匙, 芝士一塊, 小木瓜半個
午：蕃茄, 白飯200g, 咖啡一杯
晚: 冬瓜冬菇湯兩碗, 蕃茄, 白菜, 臘肉
零食: 杏仁朱古力數粒, 梳打餅一包, 香蕉半隻
運動:yoga 90mins

銀公主在周五 3月 08, 2013 2:39 pm 作了第 1 次修改

6-Mar-2013 (Wed)
早：麥包2片, 芝士一塊, 小木瓜半個, 齋啡一杯
午：炸蝦炸蠔定食, 西瓜三片
晚: 忌廉湯一罐, 煎膠魚, 蕃茄, 香蕉一隻
零食: 朱古力數粒
運動:yoga 60mins

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7-Mar-2013 (Thu)
早：麥包3片, 芝士一塊, 小木瓜半個, 齋啡一杯
午：白飯200g, 蕃茄
晚: 芥蘭, 紫菜墨丸6粒
零食: 金莎一粒
運動:yoga 90mins

24/JAN- Weight 144.4lbs, Fat rate: 27.4%
31/JAN- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
7/FEB- Weight 142.4lbs, Fat rate: 26.6%
21/FEB- Weight 142.8lbs, Fat rate: 27.2%
28/Feb - Weigth 143.0lbs, Fat rate: 27.0%
7/Mar - Weight 143.0lbs, Fat rate: 26.8%

Target 124lbs, 22-23%

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8-Mar-2013 (Fri)
早：麥包3片, 芝士一塊, 小木瓜半個, 齋啡一杯
午：廈門炒米, 熱檸水走甜
晚: Green tea latte一杯, 久己湯淨湯一碗
零食: /
運動:yoga 75mins

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9-Mar-2013 (Sat)
早：麥包2片, 芝士一塊, 小木瓜1個, 久己豬潤湯2大碗
午：芝士蕃茄洋蔥意粉1碟, 細維檸一包
晚: 生菜. 墨魚丸三粒
零食: 朱古力兩粒
運動:/