我的減食及運動記錄

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：芝麻奶，蛋
午：蘋果汁寒天，菜，芝麻奶，芋絲
晚：蘋果汁寒天，菜，蝦，豆腐，三文魚
其：SUGERFREE糖（有卡路里）

運動：單車

第7天M

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：21天
磅數：48.6KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：芝麻奶，麻油蛋
午：蘋果汁，寒天，芝麻奶，魚，黑芝麻+黑豆漿
晚：蕉，蘋果汁，寒天，三文魚，菜，馬玉山粥+麥皮
其：-

運動：單車

第8天M

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：20天
磅數：48.4KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：芒果汁，寒天
午：芒果汁，寒天，馬玉山粥+米粉
晚：三文魚
其：傷風感冒熱飲

運動：超忙碌工作

第9天M（NEAR CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：19天
磅數：48.2KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：芒果汁，寒天
午：芒果汁，寒天,朱古力手指餅4條（太忙，食垃圾食物～好肚餓）
晚：三文魚，雞，芥蘭
其：傷風感冒熱飲

運動：超忙碌工作

第10天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：18天
磅數：47.9KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：超忙碌工作
午：雞翼3隻，有汁飯，椰菜
晚：蝦，芥蘭
其：鴻福堂飲品

運動：超忙碌工作（沒運動，點瘦？）

第11天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：17天
磅數：47.8KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：忙
午：飯，雞翼，菜
晚：日清粉絲，雞腿肉，湯
其：朱古力手指餅X2

運動：超忙碌工作（沒運動，點瘦？）

第12天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：16天
磅數：48KG

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

早：朱古力手指X3
午：漢堡包，雞翼，玉米
晚：芒果汁寒天，馬玉山湯
其：糖X2

運動：超忙碌工作（沒運動，點瘦？）

第13天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：15天
磅數：48.4KG

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:04 pm 作了第 1 次修改

14/11
早：馬玉山湯，餅
午：三文魚，火龍果，芒果寒天
晚：火龍果，奶，芒果寒天
其：魚皮花生，紫菜

運動：單車

第14天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：14天
磅數：48KG

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:04 pm 作了第 1 次修改

15/11
早：三文魚，麻油蛋，芒果寒天
午：火龍果，芒果寒天，果仁
晚：火鍋，果仁，椰汁糕
其：魚皮花生，士多BEAR梨+藍莓果凍

運動：呼拉圈

第15天M（CLEAR)

我居然忘記了27/11前瘦到，男友會給我1萬元（雖然是我逼他的）
我居然忘記了
～現在只剩下那麼少的時間，我能做到嗎？？

距離：13天
磅數：47.5KG（運動才能減到）

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:04 pm 作了第 1 次修改

16/11

第16天M（CLEAR)

距離：12天
磅數：47.6KG

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:05 pm 作了第 1 次修改

17/11
距離：11天
磅數：47.3KG

第17天M（CLEAR)

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:06 pm 作了第 1 次修改

18/11
距離：10天
磅數：47.9KG

第18天M（CLEAR)

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:06 pm 作了第 1 次修改

19/11
距離：9天
磅數：48.2KG

第19天M（CLEAR)

siudong 在周日 11月 22, 2009 3:07 pm 作了第 1 次修改

20/11
距離：8天
磅數：48.2KG

第20天M（CLEAR)

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:27 am 作了第 2 次修改

21/11
早：蛋，豆漿
午：魚，菜，薯角
晚：打邊爐，糖水
其他：糖，朱古力手指

為左有得繼續打邊爐，我要瘋狂做運動！
I LIKE 打邊爐！ cheers

距離：6天（原來之前計多左日）
磅數：48KG

第21天M（CLEAR)

3L碼肥美人 文章總數 : 159 年齡 : 43 注冊日期 : 2009-04-09

22/11
早：～
午：
晚：
其他：

運動：

第22天M（CLEAR)

距離：5天
磅數：48KG（好在無重！）

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:28 am 作了第 1 次修改

23/11

早：？忘記
午：學生餐
晚：酒樓擺酒D餸
其他：燒賣

第23 天（（1）早左～）

距離：4天
磅數：～KG

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:29 am 作了第 1 次修改

24/11

早：包
午：學生餐
晚：？忘記
其他：燒賣

第24天M（2）

距離：3天
磅數：？KG

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:29 am 作了第 1 次修改

25/11

早：包
午：學生餐
晚：雞肉粉絲，能量88X6（360卡），果仁好多
其他：餅4包

第25天M（3）

距離：2天
磅數：～KG

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:30 am 作了第 1 次修改

26/11

早：包
午：學生餐
晚：麥樂雞餐，雞肉粉絲，能量88X6（360卡），果仁
其他：餅4包，鵝肝醬

第26天M（4）

距離：1天
磅數：～KG

affraid

狂食

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:31 am 作了第 1 次修改

27/11

早：雞肉三文治，麥精
午：烏東，炸蝦壽司
晚：哈根打雪糕，牛排，羊肉意粉，包

第27天M（5）

距離：0天
磅數：～KG

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:31 am 作了第 1 次修改

28/11

早：蛋，姜茶
午：芋頭，雞，素雞，飯
晚：飲

第28天M（6）

距離31/12：33天
磅數：48KG

總覺得應有些變化
但，應有的變，像是沒有一個日期
但，一切又好像已成大局
但，誰知我不是那種有耐性的人呢？

很久之前自己說過的一些話，現在經常在我的耳邊徊響
明年，會是非常關鍵的一年...

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:32 am 作了第 1 次修改

29/11

早：～
午：草莓，雞粉絲，麻油
晚：雞粉絲，麻油，綠茶奶茶
其：姜茶X2，紫菜

運動：無

第29天M（7）

距離31/12：32天
磅數：47.7KG

siudong 在周四 12月 03, 2009 5:32 am 作了第 1 次修改

30/11

早：PIZZA 包
午：雞飯
晚：能量99X2，蛋X2，姜茶，餅
其：～

運動：～

第30天M（8CLEAR）

距離31/12：31天
磅數：47.5KG

終於交了功課！

siudong 在周五 12月 04, 2009 8:00 pm 作了第 2 次修改

1/12

早：綠茶奶，麥皮，亞麻籽
午：菠蘿雞飯，蘋果，瓜，飯
晚：麥樂雞走半皮，麥記沙拉，瑤柱豆苗大量，魚一件（大）
其：姜茶

運動：～

第31天M（9CLEAR）

距離30/12：31天
磅數：47.1KG

努力溫書！