永久保存

主題: 永久保存周六 8月 01, 2009 3:19 pm

【體重變化記錄】
永久保存 Weightcurve

【跑步記錄】

9月份目標：【奔跑★340公里☆】 (完成)

8月份目標：【燃燒★23100卡路里☆】 (FAIL)

主題: 回復：永久保存周六 8月 01, 2009 3:20 pm

日期：8月1日(星期六)
溫度：31 °C
相對濕度：66 %
紫外線指數：7 (高)

時間：1小時29分02秒
距離：14.02km
卡路里：1052kcal

✿大薯條 x 2 (800kcal)
✿豬柳蛋漢堡 (440kcal)
✿麥樂雞 x 6 (320kcal)

卡路里：1560kcal

主題: 回復：永久保存周日 8月 02, 2009 4:50 pm

日期：8月2日(星期日)
溫度：33 °C
相對濕度：83 %
紫外線指數：3 (中等)

時間：1小時13分52秒
距離：11.85km
卡路里：890kcal

✿楊州炒飯(967kcal)
✿紅蘿蔔豬骨湯 x 3 (270kcal)

卡路里：1237kcal

主題: 回復：永久保存周一 8月 03, 2009 4:27 pm

日期：8月3日(星期一)
溫度：34 °C
相對濕度：63 %
紫外線指數：3 (中等)

時間：48分14秒
距離：6.86km
卡路里：515kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿士多啤梨新地 (420kcal)
✿上海麵1碗 (207kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿蠔油3湯匙 (99kcal)

卡路里：1641kcal

主題: 回復：永久保存周二 8月 04, 2009 4:07 pm

日期：8月4日(星期二)
溫度：28 °C
相對濕度：91 %
紫外線指數：2 (低)

時間：1小時21分33秒
距離：11.31km
卡路里：844kcal

✿芒果乾200g (800kcal)
✿白飯 (263kcal)
✿牛肉球 x 8 (240kcal)
✿滷水雞脾去皮 (171kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿蠔油2湯匙 (66kcal)

卡路里：1648kcal

主題: 回復：永久保存周三 8月 05, 2009 5:23 pm

日期：8月5日(星期三)
溫度：29 °C
相對濕度：84 %
紫外線指數：4 (中等)

時間：1小時4分42秒
距離：10.5km
卡路里：766kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿紅蘿蔔豬骨湯 x 2 (180kcal)
✿椰菜花400g (96kcal)
✿粟米 (83kcal)

卡路里：1166kcal

主題: 回復：永久保存周四 8月 06, 2009 5:20 pm

日期：8月6日(星期四)
溫度：31 °C
相對濕度：75 %
紫外線指數：4 (中等)

時間：1小時13分45秒
距離：10.46km
卡路里：763kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿雞翼 x 2 (292kcal)
✿豆腐冬菇瘦肉湯 x 3 (270kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)

卡路里：1591kcal

主題: 回復：永久保存周五 8月 07, 2009 6:37 pm

日期：8月7日(星期五)
溫度：30 °C
相對濕度：81 %
紫外線指數：2 (低)

休息

✿甘大滋120g (621kcal)
✿咖哩星洲炒米 (508kcal)
✿紅蘿蔔豬骨湯 (90kcal)

卡路里：1219kcal

主題: 回復：永久保存周六 8月 08, 2009 7:58 pm

日期：8月8日(星期六)
溫度：33 °C
相對濕度：63 %
紫外線指數：0.6 (低)

休息

✿西洋菜豬肉水餃 x 23 (920kcal)
✿米粉125g (450kcal)
✿芝士腸 x 12 (440kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿豆腐冬菇瘦肉湯 (90kcal)

卡路里：1998kcal

主題: 回復：永久保存周日 8月 09, 2009 2:59 pm

日期：8月9日(星期日)
溫度：32 °C
相對濕度：67 %
紫外線指數：8(甚高)

時間：1小時17分49秒
距離：10.77km
卡路里：786kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)

卡路里：1029kcal

主題: 回復：永久保存周一 8月 10, 2009 6:33 am

日期：8月10日(星期一)
溫度：29 °C
相對濕度：87 %
紫外線指數：-

時間：1小時12分46秒
距離：10.03km
卡路里：733kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)
✿瘦肉粥 (180)
✿燒賣 x 4 (168kcal)
✿牛肉球 x 4 (160kcal)
✿芒果汁250ml (125kcal)
✿芒果乾20g (80kcal)

卡路里：1742kcal

主題: 回復：永久保存周二 8月 11, 2009 4:18 pm

日期：8月11日(星期二)
溫度：29 °C
相對濕度：87 %
紫外線指數：4 (中等)

時間：1小時6分55秒
距離：9.03km
卡路里：650kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿橙 x 4 (280kcal)
✿芒果汁250ml x 2 (250kcal)

卡路里：1337kcal

主題: 回復：永久保存周三 8月 12, 2009 3:40 pm

日期：8月12日(星期三)
溫度：27 °C
相對濕度：83 %
紫外線指數：3 (中等)

時間：1小時18分54秒
距離：10.85km
卡路里：781kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿忌廉蘑菇湯 (268kcal)
✿橙 x 2 (140kcal)
✿芒果汁250ml (125kcal)

卡路里：1340kcal

主題: 回復：永久保存周四 8月 13, 2009 7:25 pm

日期：8月13日(星期四)
溫度：27 °C
相對濕度：80 %
紫外線指數：0.7 (低)

休息

✿西洋菜豬肉水餃 x 20 (800kcal)
✿米粉125g (450kcal)
✿龜苓膏 (280kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)

卡路里：1860kcal

主題: 回復：永久保存周五 8月 14, 2009 11:24 am

日期：8月14日(星期五)
溫度：27 °C
相對濕度：97 %
紫外線指數：1 (低)

休息

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿魚肉燒賣 x 15 (480kcal)
✿橙 x 2 (140kcal)

卡路里：1427kcal

主題: 回復：永久保存周六 8月 15, 2009 4:13 pm

日期：8月15日(星期六)
溫度：31 °C
相對濕度：76 %
紫外線指數：5 (中等)

時間：2小時4分42秒
距離：17.04km
卡路里：1226kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿阿華田 (78kcal)

卡路里：885kcal

主題: 回復：永久保存周日 8月 16, 2009 2:18 pm

日期：8月16日(星期日)
溫度：32 °C
相對濕度：64 %
紫外線指數：13 (極高)

休息

✿綠豆沙 x 4 (900kcal)
✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿山楂味SOYJOY (126kcal)
✿阿華田 (78kcal)
✿墨魚丸 x 3 (75kcal)

卡路里：1986kcal

主題: 回復：永久保存周一 8月 17, 2009 6:05 pm

日期：8月17日(星期一)
溫度：30 °C
相對濕度：79 %
紫外線指數：0.7 (低)

時間：1小時48分38秒
距離：17.12km
卡路里：1232kcal

✿大薯條 x 2 (800kcal)
✿麥樂雞 x 12 (640kcal)

卡路里：1440kcal

主題: 回復：永久保存周二 8月 18, 2009 1:27 pm

日期：8月18日(星期二)
溫度：28 °C
相對濕度：89 %
紫外線指數：5 (中等)

時間：1小時12分51秒
距離：12.56km
卡路里：904kcal

✿牛肉球 x 16 (480kcal)
✿米粉125g (450kcal)
✿芝士腸 x 12 (420kcal)
✿火腿扒 (176kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)

卡路里：1634kcal

主題: 回復：永久保存周三 8月 19, 2009 6:36 pm

日期：8月19日(星期三)
溫度：31 °C
相對濕度：79 %
紫外線指數：1 (低)

休息

✿免治牛肉400g (720cal)
✿珍珠雞 x 3 (450kcal)
✿甘筍 x 2 (200kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿番茄 x 2 (60kcal)

卡路里：1538kcal

主題: 回復：永久保存周四 8月 20, 2009 5:10 am

日期：8月20日(星期四)
溫度：28 °C
相對濕度：85 %
紫外線指數：-

時間：2小時9分45秒
距離：21.1km
卡路里：1519kcal

✿火腿扒 x 3 (528kcal)
✿芝士腸 x 15 (525kcal)
✿米粉125g (450kcal)
✿Dreyer's雪糕(Cookies 'N Cream) (440kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)
✿番茄 (30kcal)

卡路里：2195kcal

主題: 回復：永久保存周五 8月 21, 2009 3:22 pm

日期：8月21日(星期五)
溫度：33 °C
相對濕度：54 %
紫外線指數：9 (甚高)

時間：2小時9分36秒
距離：19.55km
卡路里：1398kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿蝦餃王 x 6 (222kcal)

卡路里：1029kcal

主題: 回復：永久保存周六 8月 22, 2009 5:53 am

日期：8月22日(星期六)
溫度：31 °C
相對濕度：69 %
紫外線指數：-

時間：1小時47分46秒
距離：18.27km
卡路里：1287kcal

✿菜遠牛肉飯 (807kcal)
✿牛肉合味道杯麵 (400kcal)
✿芒果乾80g (320kcal)
✿阿華田 x 2 (156kcal)
✿橙 x 2 (140kcal)

卡路里：1823kcal

主題: 回復：永久保存周日 8月 23, 2009 3:09 pm

日期：8月23日(星期日)
溫度：33 °C
相對濕度：64 %
紫外線指數：-

休息

✿米粉125g (450kcal)
✿芝士腸 x 10 (350kcal)
✿牛丸 x 4 (120kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿雜菜豆150g (92kcal)

卡路里：1120kcal

主題: 回復：永久保存周一 8月 24, 2009 5:52 am

日期：8月24日(星期一)
溫度：30 °C
相對濕度：72 %
紫外線指數：-

休息

✿鳳仙 x 8 (1136kcal)
✿士多啤梨味熊仔餅110g (600kcal)
✿芝士腸 x 12 (420kcal)
✿卡夫芝士餅 x 6 (280kcal)
✿米粉65g (225kcal)
✿提子味Fanta SHAKE SHAKE (147kcal)
✿士多啤梨味SOYJOY (111kcal)
✿唐生菜600g (108kcal)
✿橙 (70kcal)

卡路里：3097kcal