瘦身小子.....瘦身日記......點算,成個月了,冇上冇落....點樣唉過去

第70天 6/12 SUN
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個腸仔包,1碗芝麻糊

晚餐:1碗半白飯,1碗菠菜,1隻橙,1條蕉

第71天 7/12 MON
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1碗豆腐花

晚餐:1湯碗酸辣米線(雲吞,通菜),1杯珍珠奶茶(700CC)

運動:GYM50mins

第72天 8/12 TUE
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果

晚餐:1碗白飯,1碗菜心,1塊豆腐

運動:GYM45mins

第73天 9/12 WED
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果1個菜肉包

晚餐:1碗窩蛋牛肉飯,1杯珍珠奶茶(700CC)

運動:GYM45mins

keep到好 支力,手軟腳軟

第74天 10/12 THU
午餐:1碗福字粉,1塊午餐肉

下午茶:BURGER KING(1個魚柳包,1個細薯條,1杯中ZERO)

晚餐:1碟豬腸飯,1杯凍檸茶,1隻橙

運動:RUN35mins
減得好慢,就冇HURT啦

第75天 11/12 FRI
早餐:1碗麥片,5隻餃子

午餐:1碗麥片,1個長芝士包

晚餐:1碗福字粉,3隻鍋貼,1枝果粒橙(500ML)

第76天 12/12 SAT
早餐:1碗麥片,1杯薯蓉,3隻餃子

午餐:1碗麥片,1枝果粒橙(500ML)

晚餐:1碗半白飯,半碗菠菜,5隻墨魚

第77天 13/12 SUN
早餐:1碗麥片,1杯薯蓉

午餐:1碗麥片,1罐八寶粥

晚餐:1碗雲吞河,1碟生菜,1個馬拉糕,1個菜肉包

第78天 14/12 MON
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1罐八寶粥,1個賜仔包

晚餐:1碗酸辣河粉(通菜,雲吞,豬腸)

運動:GYM45mins

第78天 15/12 TUE
午餐:1碗福字米粉,1串魚蛋,1串燒賣

下午荼:1杯700CC珍珠奶荼

晚餐:1碗白飯,1碗椰菜炒貢丸

第79天 16/12 WED
早餐:1碗麥片,1個菠蘿包

午餐:1碗雲吞河粉,1碟生菜,1個雞尾包

下午荼:1個麥包

晚餐:1碗白飯,1碗椰菜炒貢丸

運動:GYM45mins

第80天 17/12 THU
早餐:1碗福麵

午餐:1碟肉絲炒麵,1杯凍檸茶

下午荼:1維他奶375ML

晚餐:1碗白飯,1碗菠菜,1筒大品客薯片

運動:RUN40mins

又破介

第81天 18/12 FRI
早餐:1碗麥片

午餐:1個雙層芝士孖堡餐(雙層芝士孖堡,中薯仔,ZERO)

下午荼:1杯700CC珍珠奶荼

晚餐:1碗福字米粉,1碗紅蘿蔔

第82天 19/12 SAT
早餐:1碗麥片

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1個馬拉榚,1個腸仔包

晚餐:失守暴食了<-NO GOOD

第83天 20/12 SUN
午餐:1碗麥片,半碗飯,半碗菜心,1塊午餐肉

晚餐:1份焗豬扒飯,1杯可樂

宵夜:1碗通粉

今日同屋企人去左工展會,O個到好多野食,不過唔知係咪人多,都冇心情食野,都叫守得住....

第84天 21/12 MON
午餐:1碗福字米粉,3塊甜薄餅

下午荼:1碗牛肉粥,1碟炒麵,1罐芬達

晚餐:1碗半白飯,1碗生菜

運動:GYM45mins

第85天 22/12 TUE
早餐:1碗麥片,4塊湯丸

午餐:1碗麥片,1個蘋果

晚餐:1碗生麵皇

運動:GYM45mins

第86天 23/12 WED
早餐:1碗麥片,4塊湯丸

午餐:1碗麥片,1個蘋果,1個腸仔包

晚餐:1個芝士包

運動:GYM45mins

第87天 24/12 THU
早餐:1碗麥片,1條香蕉

午餐:1碗雲吞河,1碟生菜

晚餐:1個芝士包

第88天 25/12 FRI
早餐:1碗麥片,1隻蛋

午餐:1碗雲吞河,1碟生菜,1個腸條包

晚餐:1碗魚柳芝士撈丁,1杯凍檸茶

第89天 26/12 SAT
早餐:1碗麥片,1隻蛋

午餐:1碗白飯,1罐沙丁魚

晚餐:1碗半白飯,3塊午餐肉,半碗西芹

運動:RUN30mins

第90天 27/12 SUN
早餐:1碗麥片,1隻蛋

午餐:1碗雲吞河,1碟生菜,1碗豆花

晚餐:1碗半白飯,2塊午餐肉,1隻蛋

第91天 28/12 MON
早餐:1碗麥片

午餐:1碟魚香茄子,1杯凍檸茶

下午茶:維他奶375ML

晚餐:1碗半白飯,小菜

第92天 29/12 TUE
早餐:1碗麥片

午餐:1碗雲吞河,1碟生菜,1杯凍檸茶

晚餐:1碗半白飯,1碗菠菜炒魚片

運動:RUN 40MINS

第93天 30/12 WED
早餐:1碗麥片

午餐:1碗雲吞河,1碟生菜

晚餐:1碗半白飯,1碗生菜