| - 飲飲食食 日誌 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: - 飲飲食食 日誌 - 周一 3月 23, 2009 6:44 pm | |
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1句講晒 ... 我既目標 90磅 !
CHINGO_O 在 周一 11月 02, 2009 1:37 am 作了第 2 次修改 | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 3月 23, 2009 7:15 pm | |
| 2009年3月23日 星期一 Wake - 12:00PM Sleep - 2:30AM Work - Dayoff 重 - 便 - 1次 1300 , 熱朱古力 1430 , 餐廳 豬扒牛丸米線 半碗 凍華田 半杯 2000 , 熱朱古力 0030 , 大排檔 蝦仁炒蛋 雞扒 生菜 飯 1大碗 忌廉 半罐 運動 - SITUP 30下 DAY 1 - 哈哈 ...肥死我喔 ! 寶貝搵到大單 請我食飯 等到佢收工都已經好夜 ! 咁樣唔得唔得唔得 , 晚餐唔可以食得咁多 乖喔 | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 3月 24, 2009 11:52 am | |
| 2009年3月24日 星期二 * M-1 Wake - 11:30AM Sleep - 01:30AM Work - 1230-2130 重 - 110.3 便 - 1次 1145 , 溫水 1杯 1215 , 餐廳 沙嗲牛肉米 半碗 火腿奄烈 + 腸仔 凍奶茶 1730 , 餐廳 叉燒米 半碗 火腿奄烈 + 腸仔 熱華田 2300 , 芝麻蛋糕仔 夏桑菊 1杯 運動 - DAY 2 - 好驚訝 110.3 ` 肥返呢個地步 ! 今日好M痛 ,快要死掉 ! 返工前去左餐廳食野 ..用左15分鐘 ` 食到我 ..........總之 唔食啦 .急到咁 ! | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 3月 25, 2009 9:11 am | |
| 2009年3月25日 星期三 * M-2 Wake - 08:45AM Sleep - 02:00AM Work - 1000-2200 重 - 108.6 便 - 0915 , 溫水 1杯 0930 , 餐廳 雪菜肉絲米粉 火腿奄烈 + 方包 凍奶茶 1600 , 餐廳 干炒牛河 2/3碟 凍奶茶 2230 , 陽光檸檬茶375ml 0130 , 芝麻蛋糕仔 運動 - DAY 3 - 成晚訓得唔好 ,腰酸背痛 晨咁早紮醒左 .又痛過 ...... 下午茶 我知自己減緊肥架 ! 但 我又好耐冇食過 ...嘿 而家 夜晚盡量選擇唔食野 =] | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 3月 26, 2009 11:20 am | |
| 2009年3月26日 星期四 * M-3 Wake - 10:00AM Sleep - 01:30AM Work - Dayoff 重 - 108.2 便 - 1400 , 餐廳 雞翼烏冬 [ 雞翼 2隻 ] 凍奶茶 半杯 2000 , 吉百利朱古力 2小塊 2130 , 酒樓 打邊燼 運動 - 跳繩 15mins SITUP 50下 DAY 4 - 今日放假喔 ! 同寶貝食野 ,配眼鏡 @@' 今晚應該去打邊爐 嘿 23XX 打完返黎啦 ,,都係多菜 ' 開始做運動啦 .. 慢慢加上去 ,有D想去做GYM 但 怕冇時間 ..死掉 ! | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 3月 27, 2009 4:59 pm | |
| 2009年3月27日 星期五 * M-4
Wake - 07:00AM Sleep - 01.30AM Work - 0915-1315
重 - 109 便 - 1次
0830 , 美心MIX 糯米雞 半個 凍華田
1500 , 餐廳 雲吞 1粒 魚皮餃 2粒 牛肉河粉
2015 , 粥店 皮蛋瘦肉粥 叉燒腸 熱棉花糖朱古力
2200 , 夏桑菊
運動 -
DAY 5 - 做唔慣運動 , 起身 隻腳仔好痛 -0- | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 3月 29, 2009 12:55 am | |
| 2009年3月28日 星期六 * M-5 Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130 重 - 109 便 - 1次 1200 , 餐廳 麻辣生菜魚肉米線 半碗 凍華田 1600 , 大家樂 芝腿三文治 半份 雞全翼 1隻 凍奶茶 2300 , 大排檔 打冷 粟米石排塊 椒鹽排骨 香蒜炒雜菜 遠菜炒肉片 運動 - DAY 6 - 衰左係夜晚 不過 都以菜為主 ! 聽日開始 ... 放工幾累都好 都要做15-30分 運動 !
CHINGO_O 在 周日 3月 29, 2009 11:50 am 作了第 1 次修改 | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 3月 29, 2009 11:49 am | |
| 2009年3月29日 星期日 * M-6 Wake - 10:30AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130 重 - 107.8 便 - 2次 1100 , 溫水 1杯 1145 , 燉奶佬 生牛肉河粉 1600 , OK便利店 芝士火腿酥 珍珠奶茶 1800 , 錫蘭檸檬茶375ml 2245 , 公仔麵 夏桑菊 運動 - 跳繩 15mins SITUP 50下 DAY 7 - 生牛肉 點解咁生 搞到我食左2片就冇食啦 變相 $26 一碗河粉.死掉 ! 放工係屋企煮麵食 , 可能會覺得好夜 .但 冇辦法 放工已經差唔多2200 ... 唯有 做埋運動 ,加油喔 ! 今日好奇怪喔 ,去左2次便 平時1日都未必去1次 .太好啦 ' | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 3月 31, 2009 1:11 am | |
| 2009年3月30日 星期一 * M-7
Wake - 09:30AM Sleep - 01:30AM Work - 1100-2230
重 - 107.4 便 - 1次
1000 , 餐廳 雪菜肉絲米粉 半碗 火腿奄烈 + 腸仔 凍奶茶少甜
1430 , 餐廳 黑椒雞扒腸仔飯 半碟 凍奶茶
2300 , 粥店 皮蛋碎肉粥 夏桑菊
運動 -
DAY 8 - M 最後一日 , 聽日要更加努力 ! | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 4月 01, 2009 12:08 am | |
| 2009年3月31日 星期二 Wake - 08:30AM Sleep - 01:30AM Work - 0930-1930 重 - 107.4 便 - 0900 , 餐廳 叉燒腸 凍奶茶 1500 , 餐廳 肉絲炒麵 2/3碟 雞扒 半塊 凍奶茶 2330 , 粥店 皮蛋碎肉粥 運動 - DAY 9 - LUNCH 同寶貝食野 , 食左好多野喔 | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 4月 01, 2009 5:01 pm | |
| 2009年4月1日 星期三 Wake - 13:00PM Sleep - 01:30AM Work - Dayoff 重 - 107.4 便 - 2次 1430 , 餐廳 五香肉丁米粉 2/3碗 火腿奄烈 + 腸仔 凍奶茶 1545 , OK便利店 特濃朱古力雪糕 1700 , 蟹 1隻 2100 , 酒樓 大魚大肉 運動 - DAY 10 - 家姐個B女滿月啦 | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 4月 03, 2009 11:38 pm | |
| 2009年4月2日 星期四
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2330
重 - 108 便 - 1次
1200 , 餐廳 叉燒腸 凍奶茶
1630 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭米線 凍奶茶
2200 , 繽紛樂1包 芥辣蝦條
0030 , 住家飯
運動 -
DAY 11 - | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 4月 03, 2009 11:41 pm | |
| 2009年4月3日 星期五
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2200
重 - 108 便 -
1145 , 餐廳 沙嗲牛肉米粉 2/3碗 火腿奄烈 + 方包 凍奶茶
1700 , 餐廳 麻辣魚片頭魚肉米線 凍奶茶
2215 , 碎肉粥
運動 - 跳繩 15mins
DAY 12 - 終於做返運動 !
我要加把勁 , 6月8日 我堂哥結婚喔 , 我要令令示人 ! | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 4月 05, 2009 12:59 am | |
| 2009年4月4日 星期六
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130
重 - 107.4 便 -
1130 , 叉燒包 冰紅茶
1200 , 餐廳 沙嗲牛肉米粉 2/3碗 火腿煎蛋 + 方包 凍奶茶
1700 , M記 豬柳蛋包餐 可樂
2300 , 蕃茄薯仔湯 1大碗 朱古力點心酥 2個 益力多
0030 , 粥店 豬潤粥 半碗
運動 - 跳繩 15mins
DAY 13 - | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 4月 06, 2009 12:46 am | |
| 2009年4月5日 星期日 Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2230 重 - 108.6 便 - 2次 1200 , 餐廳 叉燒腸 凍奶茶 1615 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭米線 凍奶茶 2300 , 益力多 0030 , 大排檔 雲吞麵 運動 - DAY 14 - 哇 死掉 2日冇便 ..搞到勁重 谷住谷住咁 ,辛苦 ! 好彩都去左2次 | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 4月 07, 2009 1:55 am | |
| 2009年4月6日 星期一
Wake - 09:30AM Sleep - 02:00AM Work - 1100-2300
重 - 108.6 便 - 2次
1000 , 餐廳 五香肉丁紅腸米粉 半碗 凍奶茶
1445 , 餐廳 栗米雞扒腸仔飯 半碟 凍奶茶
2345 , 夏桑菊
運動 -
DAY 15 - | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 4月 08, 2009 12:16 am | |
| 2009年4月7日 星期二
Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - 1400-2200
重 - 105.6 便 -
1245 , 餐廳 火腿通粉 煎雙蛋 + 火腿 凍奶茶
1730 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
0000 , 餐廳 鮮牛河粉 生菜 凍華田 雞翼 2隻
運動 -
DAY 16 - 好耐冇見過既磅數 但 我明白係假象 , 因為沈晚冇食野 ! | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 4月 09, 2009 1:32 am | |
| 2009年4月8日 星期三
Wake - 10:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2230
重 - 108.4 便 - 1次
1200 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1700 , M記 豬柳蛋包 麥樂雞 6粒
2345 , 田雞粥
運動 -
DAY 17 - | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 4月 10, 2009 7:32 pm | |
| 2009年4月9日 星期四
Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - 1330-2200
重 - 108.4 便 - 1次
1300 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1630 , 餐廳 餃子 6隻 凍奶茶
2230 , 粥店 排骨飯
運動 -
DAY 18 - 最近工作好辛苦 ! | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 4月 10, 2009 7:34 pm | |
| 2009年4月10日 星期五 Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff 重 - 便 - 1245 , 餐廳 牛腩河粉 雲吞 2粒 凍奶茶 2045 , 酒樓 打邊爐 運動 - DAY 19 - 終於等到放假啦 ! 仲同寶貝1齊放喔 ! 今日同寶貝去左睇戲 夜晚去打邊爐 | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 4月 11, 2009 12:55 pm | |
| 2009年4月11日 星期六
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1330-2130
重 - 107.4 便 -
1300 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1600 , 大家樂 雞全翼 芝士火腿三文治 熱華田
2245 , 粥店 雞粥 益力多
運動 -
DAY 20 - | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 4月 13, 2009 12:30 am | |
| 2009年4月12日 星期日
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130
重 - 107.1 便 -
1200 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1600 , 自制沙津 麥樂雞 6粒
2230 , 粥店 鹹魚肉餅飯
運動 -
DAY 21 - 好多日冇做運動 -0- | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 4月 14, 2009 1:05 am | |
| 2009年4月13日 星期一
Wake - 11:00AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130
重 - 107.1 便 - 1次
1200 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1630 , M記 雞腿包
0030 , 艇仔粥
運動 -
DAY 22 - 好多日冇做運動x2 | |
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文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 4月 15, 2009 1:34 am | |
| 2009年4月14日 星期二
Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - 1330-2200
重 - 107.4 便 -
1300 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 凍奶茶
1600 , 餐廳 豬扒包 可樂 1罐
2215 , 餐廳 鮮牛肉米粉 生菜 熱華田
運動 -
DAY 23 - 好多日冇做運動x3 | |
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 4月 16, 2009 3:05 am | |
| 2009年4月15日 星期三
Wake - 11:00AM Sleep - 02:15AM Work - 1230-2130
重 - 便 - 1次
1200 , 餐廳 麻辣肉碎魚片頭米線 凍奶茶
1600 , 餐廳 叉燒腸 凍奶茶
2330 , 餐廳 鹹魚肉餅飯 燒賣 4粒 炸兩 3件
運動 -
DAY 24 - 唔想得個講字 ! | |
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