- 飲飲食食 日誌 -

2009年4月16日 星期四

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1330-2300

重 - 108.8
便 - 1次


1300 ,餐廳
沙嗲牛肉米粉走牛肉 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶

1530 ,餐廳
吉烈魚柳 + 沙津
凍奶茶

2330 , M記
麥當雞 6件

0030 , 餐廳
鮮牛肉河
生菜
凍華田 半杯


運動 -


DAY 25 -

2009年4月17日 星期五

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:30AM
Work - Dayoff

重 - 108.8
便 -


1330 , 餐廳
洋蔥豬扒意粉 半碟
凍奶茶

1900 , 家姐家
雞翼 4隻
菜心 超多
魚 少少

0030 ,
艇仔粥


運動 - 跳繩 10mins
　　　原地跑 10mins


DAY 26 -
嘻 ,放假喔
等我做下運動先 !

今日上左家姐度睇B女 ,
食埋飯先走 ...哈哈 =]

衰左食粥 ,寶貝買比我 !

2009年4月18日 星期六

Wake - 09:45AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1100-1800

重 - 108.6
便 - 1次


1030 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1515 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭米線
凍奶茶

2130 , 自煮
青椒雞球 [ 加左西檸汁 ]
木棉魚
西生菜
飯 1碗


運動 - 原地跑 10mins


DAY 27 -
收早 ,煮下飯仔先 !
呢排睇得美女廚房多 ,
想煮幾味黎玩下 !

2009年4月19日 星期日

Wake - 11:00AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1230-2200

重 - 108.4
便 - 1次


1150 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1615 , M記
漢堡包
麥樂雞 4件
細薯條
細可樂

2215 ,
陽光檸檬茶 375ml

0030 ,
三文魚飯
奶 1杯


運動 -


DAY 28 -

2009年4月20日 星期一

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:30AM
Work - 1230-2200

重 - 108.6
便 -


1150 , 餐廳
炒麵
凍奶茶

1700 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

2300 ,
鹹魚肉餅飯


運動 -


DAY 29 -
今日返工好累 !

2009年4月21日 星期二

Wake - 11:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2130

重 -
便 - 1次


1150 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1730 , M記
豬柳蛋包

2300 , 大排檔
豬扒炒烏冬


運動 -


DAY 30 -
今日返工好累 X2

2009年4月22日 星期三

Wake - 11:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2200

重 - 110.3
便 - 2次


1150 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1630 , 餐廳
麻辣豬扒魚片頭紅薯粉 半碗
凍奶茶

2300 ,
艇仔粥
魚蛋 3粒


運動 -


DAY 31 -

2009年4月23日 星期四

Wake - 11:30AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1330-2300

重 - 108.4
便 -


1250 , 餐廳
火腿通粉 半碗
火腿奄烈 + 腸仔
凍奶茶

1600 , 餐廳
炒麵
凍奶茶

2330 ,
薯片
粒粒威化餅
檸檬茶


運動 -


DAY 32 -

2009年4月24日 星期五

Wake - 12:30PM
Sleep - 01:30AM
Work - Dayoff

重 - 107.4
便 - 2次


1500 , 餐廳
揚洲炒飯 半碟
凍奶茶

1800 ,
薯片
高鈣低脂奶

2130 , 波仔
細碗仔翅
蠔油菜芯


運動 - Situp 50下


DAY 33 -
而家波仔 有D袋裝菜買 ,
買左1包返家試下 ,嘻
夜晚食左啦 ,唔錯喔 !

公司附近都有間波仔 ,
返工食TEA 買黎都可以

2009年4月25日 星期六

Wake - 11:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2200

重 - 107.4
便 - 1次


1500 , 餐廳
吉烈豬扒烏冬 半碗
檸檬茶250ml

1645 , 波仔
咸魚肉鬆菠菜

2330 , 粥店
皮蛋牛肉粥


運動 -


DAY 34 -

2009年4月26日 星期日　*M-4

Wake - 11:00AM
Sleep - 02:30AM
Work - 1230-2230

重 - 107.8
便 - 1次


1150 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1630 , 波仔
XO醬節瓜粉絲
山水豆漿 236ml

2330 , 餐廳
鮮牛河粉
西生菜
凍奶茶 半杯


運動 -


DAY 35 -
今日係萬寧換左個水份磅 !
由聽日開始打埋 水份同脂肪 =]

2009年4月27日 星期一　*M-5

Wake - 11:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2200

重 - 107.8　Fat 24.1%　Tbw 54.8%
便 - 1次


1210 , 餐廳
炒麵
凍奶茶

1630 , 餐廳
麻辣雞扒魚片頭紅薯粉 半碗
凍奶茶

2300 ,
鯊魚骨竹絲雞湯 [ 80kcal ]
草餅 2粒


運動 -


DAY 36 -
夜晚食少D !

2009年4月28日 星期二　*M-6

Wake - 11:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1330-2200

重 -
便 -


1230 , 餐廳
吉烈豬扒烏冬 半碗
檸檬茶250ml

1400 ,
檸檬茶250ml

1530 ,
珍珠奶茶

2300 ,
草餅 2粒
飯飯店章魚肉餅飯
可樂 半杯


運動 -


DAY 37 -
萬寧個OTO磅 冇電
我玩左幾日 ,咁快冇電 ?!

用返電子磅 磅下重 ,
但 我又唔記得左幾多 -0-"

2009年4月29日 星期三　*M-7

Wake - 11:30AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1400-2330

重 - 106.3　Fat 24.5%　Tbw 55.1%
便 - 1次


1330 , 餐廳
麻辣豬扒魚片頭紅薯粉 半碗
凍奶茶

1630 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

0000 ,
鯊魚骨竹絲雞湯 [ 80kcal ]
草餅 1件
草莓啫喱


運動 -


DAY 39 -
放工已經好夜 `
唔知食咩好
咩都冇買就返家 !

唯有飲湯喔 嘻

2009年4月30日 星期四

Wake - 09:30AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1100-1800

重 - 105.7　Fat 24.3%　Tbw 55.5%
便 - 1次


1000 , 大排檔
豬扒通粉 半碗
火腿奄烈 2啖
凍奶茶 半杯

1430 , 餐廳
麻辣手撕雞紅薯粉
凍奶茶

1800-0000 ,
朱古力條餅 數條
草餅 2件
提子啫喱 2粒
脆脆紫菜 數條

0100 ,
飯飯店冬菇滑雞飯 1/3盒
檸檬茶 半盒


運動 - Situp 20下


DAY 40 -

2009年5月1日 星期五

Wake - 11:00AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1230-2130

重 - 105.5　Fat 24.2%　Tbw 55.5%
便 -


1200 , 餐廳
炒麵
凍奶茶

1700 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉 半碗
凍奶茶

2200 ,
陽光檸檬茶 375ml

0000 ,
草莓啫喱
珍珠甘栗 50g


運動 -


DAY 41 -
有D習慣 夜晚唔食正餐
食少少零食就算了

唔知咁樣 係好定唔好呢 ?

2009年5月2日 星期六

Wake - 13:00PM
Sleep - 05:30AM
Work - Dayoff

重 - 105.5　Fat 24.2%　Tbw 55.5%
便 - 1次


1500 , 餐廳
干炒牛河 半碟
凍奶茶

2130 , NEWAY
燒鴨 1件
沙津 2匙
沙飯 4匙
之華士+綠茶 5杯


運動 -


DAY 42 -
連續放2日

今日去唱歌 ,朋友生日 !
Yo ,好耐冇出去玩啦
但 我節制唔到 ...好煩喔

最終 食左勁少野 ,
零晨 5點先返家

2009年5月3日 星期日

Wake - 14:00PM
Sleep - 01:30AM
Work - Dayoff

重 - 105.3　Fat 24%　Tbw 55.6%
便 - 1次


1500 , 大排檔
牛腩河 半碗
凍奶茶

2300 , 波仔
雞粒荷葉飯


運動 -


DAY 43 -

2009年5月4日 星期一

Wake - 9:30AM
Sleep - 12:30AM
Work - 1100-2200

重 - 106.3
便 -


1000 , 大排檔
豬扒通粉 半碗
凍奶茶

1430 , 餐廳
麻辣手撕雞紅薯粉
凍奶茶

2330 , 波仔
腐乳通菜


運動 -


DAY 44 -

2009年5月5日 星期二

Wake - 09:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1100-2030

重 - 106　Fat 24.3%　Tbw 55.3%
便 -


1030 , 餐廳
雞絲米粉 1/3碗
可樂 半罐

1430 , 椰林閣
黑椒雞椰炒意粉
凍奶茶


運動 -


DAY 45 -

2009年5月6日 星期三

Wake - 09:30AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1100-2030

重 - 105.9
便 -


1030 , 餐廳
叉燒腸
凍奶茶

1430 , 餐廳
香茅雞柳飯
荔枝玉露

2215 , 粥店
鹹魚肉餅飯


運動 -


DAY 46 -

2009年5月7日 星期四

Wake - 11:00AM
Sleep - 01:30AM
Work - 1230-2330

重 -
便 -


1145 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭紅薯粉
凍奶茶

1700 , 波仔
碗仔翅

0030 ,
鮮茄肉片飯 半碟


運動 -


DAY 47 -

2009年5月8日 星期五

Wake - 09:45AM
Sleep - 01:30AM
Work - Dayoff

重 - 108.8
便 -


1200 , 大排檔
牛腩河
凍奶茶

1330 ,
流心蛋糕

1500 , 餐廳
煎餃子 6粒
凍奶茶


運動 -


DAY 48 -

2009年5月12日 星期二

Wake - 11:00AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1230-2130

重 - 106.7　Fat 24.7%　Tbw 55.1%
便 - 1次


1145 , 餐廳
麻辣肉碎魚片頭米線
凍奶茶

1700 , M記
豬柳蛋包
中薯條
中可樂
麥樂雞 4粒

2330 , 自煮
可樂雞翼 8隻


運動 - 跳繩 15mins
　　　原地跑 15mins


DAY 52 -
幾日冇上黎打日記啦 ...

2009年5月13日 星期三

Wake - 12:30PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1430-2130

重 - 106.3　Fat 24.5%　Tbw 55.3%
便 - 1次


1345 , 餐廳
麻辣手撕雞紅薯粉
凍奶茶

1730 , 大家樂
豬扒包
雞全翼
凍奶茶

00:30 , 粥店
皮蛋瘦肉粥


運動 - 跳繩 15mins
　　　原地跑 15mins


DAY 53 -
乖乖做運動 呵 !