| - 飲飲食食 日誌 - | |
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發表人 | 內容 |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 6月 09, 2009 1:23 am | |
| 2009年6月8日 星期一
Wake - 09:15AM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff Other -
重 - 便 - 2次
1030 , 大排檔 雪菜肉絲米粉 (284) 吞拿魚飛碟 半份 (185) 凍檸茶 (58)
1600 , 餐廳 炸雞翼 2隻 (700) 薯條 (500?) 凍檸茶 (58)
2130 , 酒樓 大魚大肉 (2000?)
全日 = 3785kacl
運動 - Situp 50下
DAY 79 - 堂哥結婚 ,食得唔飽 ! | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 6月 09, 2009 11:58 pm | |
| 2009年6月9日 星期二
Wake - 11:00AM Sleep - Work - Dayoff Other -
重 - 107.8 便 -
1130 , 粥店 皮蛋瘦肉粥 (295) 豆漿 半杯 (28)
1700 , 餐廳 雞翼 2隻 (362) 粒粒蘆薈雪梨茶 500ml (190)
2030 , 酒樓 西蘭花 (30) 魚 少少 (50?) 瀨尿蝦 (500?) 白飯 (263) 榴槤 1舊 (200?)
2230 , 朱古力餅 (477)
全日 = 2395kacl
運動 - 跳繩 1000下 Situp 50下
DAY 80 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 6月 11, 2009 8:19 pm | |
| 2009年6月10日 星期三 Wake - 09:00AM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff Other - GNC Burn 60 1pc @ 1000 GNC Burn 60 1pc @ 2030 重 - 106.5 便 - 1次 1000 , 茶樓 燒賣 蝦餃 各1粒 (82) 春卷 叉燒酥 各1件 (349) 鳳爪 牛肉球 各1件 (120) 1400 , 芒果CAKE (300?) 芒果糯米滋 (200?) 雞蛋腐竹湯水 (50?) 1600 , 雞翼麵 (399) 2100 , 酒樓 大魚大肉 (2000?) 全日 = 3500kacl 運動 - DAY 81 - 爸爸生日快樂喔
CHINGO_O 在 周四 6月 11, 2009 8:26 pm 作了第 1 次修改 | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 6月 11, 2009 8:26 pm | |
| 2009年6月11日 星期四
Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff Other - GNC Burn 60 1pc @ 1400 GNC Burn 60 1pc @ 2130
重 - 107.6 便 -
1430 , 大排檔 魚蛋河粉 (310) 凍檸茶 (58)
1830 , 煎釀三寶 (250?)
2000 , 惠康壽司 蟹柳壽司 2件 (105) 蟹籽壽司 1件 (47) 蛋壽司 (84) 加州卷 (55) 花之戀 (100)
全日 = 1009kacl
運動 - 跳繩 2200下 Situp 100下
DAY 82 - 經過2日飲宴 ,磅數冇咩起落 以後既日子 醒醒定定喔 !
好想快D減肥成功 ,好想瘦 ! | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 6月 13, 2009 12:19 am | |
| 2009年6月12日 星期五 Wake - 10:45AM Sleep - 02:00AM Work - 1230-2130 Other - GNC Burn 60 2pc @ 2315 重 - 108.2 便 - 1次 1200 , 餐廳 麻辣口水雞米線 半碗 (300?) 凍奶茶 (175) 1600 , M記 魚柳包 (360) 2300 , 自煮 特惠牌粉絲 (170) 椰菜 半個 (21) 豬肉 (160?) 全日 = 1186kacl 運動 - 跳繩 1500下 Situp 100下 DAY 83 - 放完假 第1日返工 好累 ! 返到家都唔想郁 ...... 但 都唔比自己偷懶 加油 =] | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 6月 13, 2009 11:39 am | |
| 2009年6月13日 星期六
Wake - 10:15AM Sleep - 02:30AM Work - 1230-2130 Other - GNC Burn 60 2pc @ 2300
重 - 106.3 便 - 1次
1045 , 茶樓 燒賣 蝦餃 各1粒 (82) 鳳爪 2件 (48) 腩汁腐皮 2件 (100?)
1515 , 餐廳 麻辣手撕雞米線 (500?) 凍檸茶 (58)
2230 , BBQ (1500?)
全日 =1288kacl
運動 - 跳繩 1000下
DAY 84 - 聽日返早 ,比左自己藉口做少D運動 -0- | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 6月 14, 2009 8:22 am | |
| 2009年6月14日 星期曰
Wake - 07:00AM Sleep - 02:00am Work - 0830-1900 Other - GNC Burn 60 2pc @ 2200
重 - 107.6 便 - 1次
0800 , 大家樂 火腿通粉 (568) 炒蛋 (105) 厚多士 (100?) 凍奶茶 (175)
1245 , 餐廳 麻辣手撕雞米線 (500?) 凍檸茶 (58)
2030 , 七福神 三文魚刺身 3片 (50) 三文魚壽司 2件 (176) 蟹籽壽司 1件 (53) 吞拿魚壽司 1件 (80) 海膽壽司 (50) 秋刀魚 (240) 其他 (500?)
全日 =2655kacl
運動 -
DAY 85 - 夜晚同細佬去左食壽司 飽死喔 !
冇做運動 ,實在太累了! | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 6月 15, 2009 10:31 pm | |
| 2009年6月15日 星期一 Wake - 13:00PM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff Other - GNC Burn 60 2pc @ 2100 重 - 105.9 便 - 1次 1500 , 餐廳 雪菜肉絲米粉 (284) 火腿奄烈 (165) 腸仔 (50) 凍檸茶 (58) 1830 , 白飯 半碗 (132) 魚少少 (50?) 蟹鉗 (90) 菠蘿炒雞肉 (100?) 菜心 (40) 全日 =969kacl 運動 - 跳繩 1000下 DAY 86 - 下午個間餐廳 D野好油 火腿奄烈油到成隻碟都係油 -0- 食落咀 都成咀油 | |
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CHINGO_O L碼美人
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| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 6月 16, 2009 6:18 pm | |
| 2009年6月16日 星期二 Wake - 10:00AM Sleep - Work - Dayoff Other - GNC Burn 60 2pc @ 2030 重 - 106.1 便 - 1100 , 茶樓 蝦餃 (40) 排骨 (37) 鳳爪 2隻 (48) 珍珠雞 (150) 其他 (200?) 1630 , 維他檸檬茶 375ml (220) 1830 , 排骨 8件 (296) 豆角 (30) 魚少少 (50?) 白飯 2碗 (526) 粟米湯 2碗 (240) 全日 = 1837kacl 運動 - 跳繩 1600下 DAY 87 - 今朝同家人飲茶 , 全日都陪媽同B女 B女真係好可愛 1出世 成為我家既公主 =] - 今日我食左咁多野 -0-" 好想努力做運動 !!! | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 6月 20, 2009 3:07 am | |
| 2009年6月19日 星期五
Wake - 07:37AM Sleep - 02:15AM Work - 0800-2315 Other -
重 - 108.8 便 - 1次
07:55AM , 7仔 包 1啖 (20?) 烏龍茶 (0)
1400 , 餐廳 雞扒米線 (500?) 凍奶茶 (175)
1700 , OK 金蘋果ozeo (0)
2345 , 肉絲飯 半盒 (400?)
全日 = 1095kacl
運動 -
DAY 90 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 6月 21, 2009 12:54 am | |
| 2009年6月20日 星期五六
Wake - 11:45AM Sleep - 03:15AM Work - 1345-2315 Other - GNC Burn 60 2pc @ 2345
重 - 108.2 便 - 1次
1230 , 餐廳 吉列豬扒烏冬 半碗 (300?) 蘋果綠茶 250ml (64)
1345 , 蘋果茶 500ml (165)
1615 , 大快活 燒雞翼 (238) 低糖綠茶 (50?)
2315 , 魚少少 (50?) 西芹 (17) 雞肉 (116) 薯仔蕃茄瘦肉湯 (300?)
全日 = 1300kacl
運動 - 跳繩 500下
DAY 91 - 而家轉左地方做野 , 放工已經 2300 -0- 返到家食野沖涼 都已經要訓覺! | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 6月 22, 2009 10:31 pm | |
| 2009年6月22日 星期一 *M-2
Wake - 07:00AM Sleep - 02:00AM Work - 0830-1915 Other - 易纖諾 咖啡味 @ 2130
重 - 108.2 便 -
0730 , 大快活 炒蛋 半份 (140) 吉列魚柳 半塊 (275) 厚多士 (100?) 凍奶茶 (175)
1400 , 餐廳 牛腩河粉 半碗 (240) 可樂 (144)
2030 , 魚少少 (50?) 波蘿炒瘦肉 (200?) 節瓜魚球湯 (300?)
全日 = 1624kacl
運動 -
DAY 93 - 呢排冇咩時間上黎打日記 ! | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周二 6月 23, 2009 12:55 pm | |
| 2009年6月23日 星期二 *M-3
Wake - 11:00AM Sleep - 03:00AM Work - 1345-1045 Other -
重 - 106.3 便 - 1次
1300 , 大排檔 雪菜肉絲米粉 半碗 (148) 吞拿魚飛碟 (370) 可樂 (144)
1630 , 餐廳 燒鵝紅腸河粉 (500?) 凍奶茶 (175)
2300 , 錫蘭檸檬茶 375ml (147)
2330 , 住家菜 (500?)
全日 = 1984kacl
運動 -
DAY 94 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 6月 24, 2009 11:33 pm | |
| 2009年6月24日 星期三
Wake - 10:45AM Sleep - 02:00AM Work - Dayoff Other - GNC Burn 60 2pc @ 1900
重 - 106.3 便 - 1次
1230 , 餐廳 黑椒豬扒烏冬 (400?) 凍奶茶 (175)
1830 , 蟹 1件 (100?) 魚 少少 (50?) 生菜 (24) 排骨 5舊 (185) 白飯 (263)
全日 = 1197kacl
運動 - 跳繩 700下
DAY 95 - 好懶喔 =] | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 6月 27, 2009 12:08 am | |
| 2009年6月25日 星期四
Wake - 12:00PM Sleep - 02:00AM Work - 1345-2330 Other -
重 - 105.9 便 -
1300 , 餐廳 豬扒烏冬 (500?) 凍奶茶 (175)
1615 , 餐廳 雞翼 3隻 (543) 可樂 (144)
0000 , 住家飯 (500?)
全日 = 1862kacl
運動 -
DAY 96 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周六 6月 27, 2009 12:16 am | |
| 2009年6月26日 星期五 *M-6
Wake - 10:45AM Sleep - 02:00AM Work - 1200-2200 Other -
重 - 105.9 便 - 1次
1130 , 大排檔 牛腩撈麵 半碗 (335)
1615 , 餐廳 咖哩雞扒烏冬 (600?) 可樂 (144)
2230 , 豬肚湯 (200?)
全日 = 1279kacl
運動 -
DAY 97 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 6月 28, 2009 2:47 am | |
| 2009年6月27日 星期六 *M-7
Wake - 10:45AM Sleep - 01:45AM Work - Dayoff Other -
重 - 105.7 便 - 1次
1115 , 茶樓 蝦餃 2粒 (80) 鳳爪 1件 (24) 牛腩 2舊 (100?) 炒麵 1啖 (50?) 叉燒餐包 (250)
2000 , BBQ (1200?)
全日 = 1704kacl
運動 -
DAY 98 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 6月 28, 2009 11:26 pm | |
| 2009年6月28日 星期日 Wake - 10:45AM Sleep - 01:45AM Work - 1200-2130 Other - 重 - 105.3 便 - 1次 1150 , 大班 叉燒餐包 (250) 烏龍茶 (0) 1500 , 餐廳 馬拉喇沙肥牛米線 半碗 (500?) 可樂半罐 (72) 2315 , 粥店 雞粥 (211) 夏桑菊 (50?) 全日 = 1083kacl 運動 - DAY 99 - 嘻 , 今日節制得幾好 | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周一 6月 29, 2009 1:32 pm | |
| 2009年6月29日 星期一
Wake - 11:45AM Sleep - 02:30AM Work - 1345-2245 Other -
重 - 105 便 - 2次
1315 , 餐廳 雞扒米線 半碗 (400?) 凍檸茶 (58)
1615 , 餐廳 咖哩雞扒烏冬 (600?) 凍檸茶 (58)
2330 , 鮮茄肉片飯 半盒 (380) 夏桑菊 (50)
全日 = 1546kcal
運動 -
DAY 100 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周三 7月 01, 2009 1:15 am | |
| 2009年6月30日 星期二
Wake - 11:45AM Sleep - 02:00AM Work - 1345-2245 Other -
重 - 105 便 -
1315 , 餐廳 雞翼3隻 (543) 米粉 半碗 (87) 凍檸茶 (58)
1645 , 餐廳 雞翼3隻 (543) 沙津 (200?) 凍奶茶 (175)
2330 , 趣趣多乎古力餅21g (100?) 夏桑菊 (50)
全日 = 1756kcal
運動 -
DAY 101 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 7月 02, 2009 1:09 pm | |
| 2009年7月1日 星期三 Wake - 07:30AM Sleep - 23:30PM Work - 0830-1900 Other - 重 - 104.2 便 - 1次 極少 0800 , 大快活 雪菜肉絲米粉 (284) 炒蛋 半份 (140) 吉列魚柳 (550) 厚多士 (100?) 凍奶茶 (175) 1515 , 餐廳 咖哩雞扒烏冬 (600?) 可樂 (144) 1930 , KFC 雞翼 2隻 (362) 脆香雞胸 (354) 雞皇飯 (221) 7UP (140) 2000-2300 , 低糖綠茶 1000ml (160) 全日 = 3230kcal 運動 - DAY 102 - 7月第1日 爆kacl | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周四 7月 02, 2009 1:16 pm | |
| 2009年7月2日 星期四
Wake - 11:00AM Sleep - 02:30AM Work - 1345-2245 Other -
重 - 105.3 便 - 1次
1200 , 低糖綠茶 500ml (80)
1245 , 餐廳 沙嗲豬扒 3塊 (500?) 公仔麵 半碗 (225) 陽光檸檬茶 250ml (138)
1615 , 大快活 燒雞翼 (119) 西多士 半件 (287) 凍檸茶 (58)
0030 , 維記檸檬茶 375ml (178)
0115 , OK飯飯店 1/3盒 (200?) 低糖綠茶 500ml (80)
全日 = 1865kacl
運動 -
Day 103 -
CHINGO_O 在 周六 7月 04, 2009 1:15 am 作了第 1 次修改 | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周五 7月 03, 2009 9:34 pm | |
| 2009年7月3日 星期五
Wake - 07:15AM Sleep - 02:00AM Work - 0800-1830 Other -
重 - 105.3 便 - 1次 少量
0745 , KFC 炒蛋 半份 (70) 雞扒 半塊 (245) 鬆餅 半個 (230) 凍奶茶 (175)
1315 , 餐廳 沙嗲金菇牛肉米粉 1/3碗 (200?) 凍檸茶 (58)
1945 , 雲吞味生麵 (252)
1900-0030 , 低糖綠茶 1000ml (160)
全日 = 1390kacl
運動 -
Day 104 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 7月 05, 2009 3:43 am | |
| 2009年7月4日 星期六
Wake - 12:30PM Sleep - 03:00AM Work - 1345-2245 Other -
重 - 104.6 便 -
1315 , 餐廳 叉燒煎蛋飯 半碟 (400?) 凍檸茶 (58)
1630 , 餐廳 雞翼3隻 (543) 沙津 (200?) 凍檸茶 (58)
2330 , OK便利店 日式照燒雞飯 半碗 (249)
2330-0300 , 低糖綠茶 500ml (80)
全日 = 1588kacl
運動 -
Day 105 - | |
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CHINGO_O L碼美人
文章總數 : 388 年齡 : 36 注冊日期 : 2009-03-23
| 主題: 回復: - 飲飲食食 日誌 - 周日 7月 05, 2009 1:59 pm | |
| 2009年7月5日 星期日
Wake - 12:30PM Sleep - 01:00AM Work - Dayoff Other -
重 - 104 便 - 1次
1430 , 餐廳 麻辣手撕雞米線 2/3碗 (400?) 凍奶茶 (175)
1830 , 午夜之紅茶 460ml (230)
2000 , 低糖綠茶 500ml (80)
2230 , OK便利店 日式牛肉飯 (507) 低糖綠茶 500ml (80)
全日 = 1472kacl
運動 -
Day 106 - | |
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