- 飲飲食食 日誌 -

2009年7月6日 星期一

Wake - 07:45AM
Sleep - --:--
Work - 0900-1830
Other -

重 - 104.8
便 -


0830 , 餐廳
雞翼2隻 (362)
通粉幾啖 (50?)
蛋黃 (80)
牛油方包 (125)
午餐肉 (50?)
凍奶茶 (175)

1400 , 餐廳
醬汁豬扒米線 2/3碗 (500?)
凍奶茶 (175)

1900 ,
維記檸檬茶 375ml (178)

全日 = 1695kacl


運動 -


Day 107 -

2009年7月8日 星期三

Wake - 07:00AM
Sleep - 23:00PM
Work - 0830-1800
Other -

重 - 105.5
便 - 2次


0800 , 餐廳
豬扒米粉
火腿奄烈 (165)
凍奶茶 (175)

1400 , 餐廳
香茅雞翼飯
可樂 (144)

2045 , KFC
雞上脾
雞下脾
雞翼
7UP

全日 =


運動 -


Day 109 -

2009年7月9日 星期四

Wake - 11:30AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1345-2330
Other -

重 - 105.3
便 -


1315 , 餐廳
牛腩米線 半碗 (300?)
凍奶茶 (175)

1700 , KFC
雞上脾 (147)
雞下脾 (278)
雞皇飯 半碗 (111)
可樂 (144)

2345 ,
朱古力三文治雪糕 (200?)
檸檬茶200ml (110)

全日 = 1465kacl


運動 -


DAY 110 -

2009年7月10日 星期五

Wake - 07:00AM
Sleep - 03:00AM
Work - 0800-1730
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1900
　　　　GNC CLA 2pc @ 1900


重 - 104.6
便 - 1次 極少


1315 , 餐廳
雪菜肉絲米粉 半碗 (184)
魚柳 (110)
煎蛋 (105)
凍奶茶 (175)

1400 , 餐廳
咖哩雞扒烏冬 2/3碗 (300?)
可樂 半杯 (72)

1900 ,
低糖綠茶 500ml (80)

0045 ,
排骨飯 (524)

全日 = 1653kacl


運動 -


DAY 111 -

2009年7月11日 星期六

Wake - 12:45PM
Sleep -
Work - Dayoff
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1330
　　　　GNC CLA 2pc @ 1330


重 - 104
便 - 1次


1415 , 餐廳
三文魚壽司 (110)
吞拿魚壽司 (125)
海膽鮮蝦刺身 (200?)
大蝦天婦羅 2件 (500?)
秋刀魚 (240)

1600 ,
低糖綠茶 1000ml (160)

2300 , OK便利店
牛肉漢堡飯 半碗 (250)
錫蘭檸檬茶 (159)

全日 = 1744kacl


運動 -


DAY 112 -

2009年7月14日 星期二

Wake - 07:45AM
Sleep - 03:00AM
Work - 0830-1800
Other -


重 - 106.1
便 - 1次


0815 , 7仔
火腰蛋包
烏龍茶

1400 , 餐廳
北菇雞飯
可樂

1900 , 大排榴
雲吞麵 半碗
低糖綠茶


運動 -


DAY 115 -
又幾日冇打啦 !

2009年7月15日 星期三

Wake - 12:45PM
Sleep - 05:00AM
Work - Dayoff
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1830
　　　　GNC CLA 2pc @ 1830

重 - 105.3
便 - 1次


1430 , 餐廳
麻辣手撕雞米線
叉燒腸
凍奶茶

2100 , 波仔
鮮菇四重奏
夏桑菊

0030 ,
碗仔翅 半碗


運動 -


DAY 116 -
今日放假日 ,

專登返去舊公司個邊食米線
個度D米線勁好食
太耐冇食 ,仲叫多左腸粉 ...
食完好滿足喔 ..謝謝$46

完全唔似減肥緊既我 ,嘻 !


晚上 有節制 ...
食左菇 ..但我怕消化唔到-0-

2009年7月16日 星期四

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - Dayoff
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1430
　　　　GNC CLA 2pc @ 1430
　　　　易纖諾 咖啡味 @ 2030


重 - 105.3
便 - 1次


1400 , KFC
雞上脾 1件
雞下脾 1件
粟米 加牛油
薯蓉
可樂 半罐

2030 , 波仔
碗仔翅 半碗

2330 , 波仔
咖哩雞肉飯


運動 -


DAY 117 -
今日都係放假日 ,

沈晚玩電腦玩到5AM -0-
12PM 醒左啦 ...好叻喔 !

冇出過街 ,叫KFC外賣
又係KFC ,死肥婆仲食肥野

2009年7月17日 星期五

Wake - 12:00PM
Sleep - 03:00AM
Work - 1345-2230
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1900
　　　　GNC CLA 2pc @ 1900


重 - 105.3
便 -


1315 , 餐廳
叉雞瀨粉 半碗
可樂

1645 , 大快活
叉燒米粉 半碗
凍奶茶

2330 , 小食檔
餃子 4隻
雞翼 3隻
魚蛋 10粒
維他妃子菊花茶 375ml
維他錫蘭檸檬茶 375ml 半包


運動 -


DAY 118 -
放工好餓喔 !

2009年7月18日 星期六

Wake - 11:30AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1345-2230
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1400
　　　　GNC CLA 2pc @ 1400


重 - 105
便 -


1300 , 餐廳
雲吞麵
青蘋果梳打

1600 , 餐廳
雞絲火腿通粉 半碗
凍奶茶

2330 , OK便制店
日式雞肉飯
可樂


運動 -


DAY 119 -

2009年7月19日 星期日

Wake - 07:00AM
Sleep - 02:30AM
Work - 0830-1800
Other -


重 - 105
便 - 2次


0745 , 餐廳
豬扒米粉 半碗
火腿奄烈
凍奶茶

1400 , 餐廳
干炒牛河 2/3碟
凍奶茶


運動 -


DAY 120 -

2009年7月20日 星期一

Wake - 12:15PM
Sleep - 02:30AM
Work - 1345-2245
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1400
　　　　GNC CLA 2pc @ 1400


重 - 105
便 - 4次


1315 , 餐廳
菜遠肉片飯 半碟
可樂

1630 , 餐廳
餐蛋治
凍奶茶

2315 , 粥店
排骨飯 半盒
可樂


運動 -


DAY 121 -

2009年7月21日 星期二

Wake - 12:15PM
Sleep - 02:30AM
Work - 1345-2245
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1400
　　　　GNC CLA 2pc @ 1400


重 - 104.2
便 -


1315 , 餐廳
叉燒瀨
凍奶茶

1630 , 餐廳
魚柳包
可樂

2200 ,
卡樂B薯條 2杯
繽紛樂 1條

0015 ,
燒賣
可樂


運動 -


DAY 122 -

2009年7月25日 星期六　*M-3

Wake - 12:30PM
Sleep - 03:00AM
Work - Dayoff
Other -


重 -
便 - 2次


1430 , 餐廳
雲吞麵
凍奶茶

2200 , 外賣
KFC


運動 -


DAY 126 -

2009年7月26日 星期日　*M-4

Wake - 11:45AM
Sleep - 02:00AM
Work - 1345-2315
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1700
　　　　GNC CLA 2pc @ 1700


重 - 107.1
便 - 2次 極少


1300 ,
瑞士激酸像皮糖 55g

1315 , 餐廳
蒸冬菇雞飯
- 冬菇 4舊
- 雞 5件
- 白飯 1/3碟
凍奶茶

1630 , 餐廳
五香肉丁麵
凍奶茶

2330 ,
瑞士激酸像皮糖 55g
繽紛樂 1條
青提子 10粒


運動 -


DAY 127 -

2009年7月27日 星期一　*M-5

Wake - 07:00AM
Sleep - 01:00AM
Work - 0915-1245 Training
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1700
　　　　GNC CLA 2pc @ 1700


重 - 105.5
便 - 1次


0900 ,
無糖烏龍茶 250ml
益達無糖清甜香口珠

1300 ,
芝士火腿三文治

1415 , 大排檔外賣
菜遠牛腩飯
- 小白菜 3棵
- 牛腩 3舊
- 白飯 1/3盒
青蘋果梳打

1830 ,
芝士火腿三文治

2045 , 大家樂
海南功夫雞飯
- 雞 6舊
- 飯 2/3碗
粒粒紅豆冰


運動 -


DAY 128 -

2009年7月28日 星期二　*M-6

Wake - 07:20AM
Sleep - 02:00AM
Work - 0830-2230
Other - GNC BURN 60 2pc @ 2330
　　　　GNC CLA 2pc @ 2330


重 - 105.5
便 - 1次


0800 , 餐廳
五香肉丁麵
午餐肉
煎蛋
凍奶茶

1415 , 餐廳
咖哩肥牛烏冬 半碗
可樂

2315 ,
餃子 5舊
魚蛋 數粒


運動 -


DAY 129 -

2009年7月29日 星期三　*M-7

Wake - 11:45AM
Sleep - 02:00AM
Work - Dayoff
Other - GNC BURN 60 2pc @ 2030
　　　　GNC CLA 2pc @ 2030


重 - 105.5
便 - 2次


1330 , 餐廳
雲吞河
- 雲吞 2粒
- 魚皮餃 1粒
通菜
豆漿 半杯

1600 ,
Hichew 提子軟糖 3粒

1930 , KFC
細雞皇飯
葡撻 2件
雞粒 5粒
薯格 2塊
雞中翼 1隻
雞上脾 1件
可樂 半杯


運動 -


DAY 130 -

2009年7月30日 星期四

Wake - 12:00PM
Sleep - 02:00AM
Work - 1345-2345
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1345
　　　　GNC CLA 2pc @ 1345


重 - 104.4
便 - 2次


1315 , 大快活
咖喱牛腩飯
- 牛腩 5件
- 薯仔 半舊
- 翠玉瓜 3件
- 飯 1/3碟
凍奶茶

1700 , 餐廳
五香肉丁麵
凍奶茶

2130 ,
維他檸檬茶 2啖

0130 ,
沖劑夏桑菊 1杯


運動 -


Day 131 -

2009年7月31日 星期五

Wake - 10:30AM
Sleep - 03:00AM
Work - 1200-2315
Other - GNC BURN 60 2pc @ 0015
　　　　GNC CLA 2pc @ 0015


重 - 102.7
便 -


1130 , 餐廳
鮮茄班腩飯
- 班腩 4件
- 蕃茄 1件
- 飯 1/3碟
凍奶茶

1600 , 餐廳
五香肉丁麵
可樂


運動 -


DAY 132 -
沈晚2點訓左落床 ,
最後 3點後先入到睡 !

今早 起來 好累喔 !
醒來 聽到第1句說話
竟是 ........靜下來好嗎 ?

不敢想 不想哭 ....

-

經過沈晚冇食野之下 ,
我既磅數 下跌到 102.7 !

2009年8月1日 星期六

Wake - 07:20AM
Sleep - 00:30AM
Work - 0830-1830
Other -


重 - 103.4
便 - 2次 極少


0800 , 餐廳
回鍋肉麵
午餐肉
煎蛋
凍奶茶

1400 , 餐廳
焗芝士海鮮飯 半碟
凍奶茶

2000 , 家姐家
薯仔 約10舊
雞翼 5件
魚少少
生菜
維他檸檬茶 250ml

2330 , OK便利店
飯飯店鹹魚肉餅飯 半盒
維他錫蘭檸檬茶 375ml 半盒
青提子 20粒


運動 -


DAY 133 -
起來 眼睛變細了

2009年8月2日 星期日

Wake - 11:45AM
Sleep - 01:00AM
Work - 1345-2245
Other -


重 - 103.7
便 -


1315 , 餐廳
鮮茄班腩飯少飯
- 蕃茄 5舊
- 班腩 8舊
- 飯 2/3 碟
凍奶茶

1600 , 餐廳
奶油多
凍檸茶

2330 , OK便利店
飯飯店鹹魚肉飯 2/3盒
維他錫蘭檸檬茶375ml 半盒
薯片 10塊


運動 -


DAY 134 -

2009年8月3日 星期一

Wake - 07:20AM
Sleep - 01:30AM
Work - 0830-2245
Other -


重 - 104.X
便 - 2次


0800 , 餐廳
豬扒麵
魚柳
凍奶茶

1400 , 餐廳
焗蟹肉蝦仁意粉 半碟
凍奶茶

2330 ,
燒賣 8粒
薯片 1塊


運動 -


DAY 135 -

2009年8月4日 星期二

Wake - 12:00PM
Sleep - 06:30AM
Work - 1345-2245
Other - GNC BURN 60 2pc @ 1300
　　　　GNC CLA 2pc @ 1300


重 - 104
便 - 1次


1315 , 餐廳
五香肉丁麵 半碗
凍奶茶

1700 , 大快活
炒麵
碗仔翅
凍奶茶

2315 , 粥店
排骨飯
維他少甜檸檬茶


運動 -


DAY 136 -

2009年8月5日 星期三

Wake - 12:00PM
Sleep - 04:00AM
Work - Dayoff
Other - GNC BURN 60 2pc @ 2200
　　　　GNC CLA 2pc @ 2200


重 - 104
便 - 1次


1500 , KFC
雞上脾
雞下脾
雞中翼 2隻
雞皇飯 半碗
葡撻 2件
薯格 2塊
7 UP 半杯

1700 ,
壽司 5件
7UP 半杯

2230 , KFC
雞上脾
雞下脾
薯格 1塊
無饑營養素 1杯


運動 -


DAY 137 -
晚餐個KFC 係下午食剩個D !