減掉減掉...這個大肚腩

2010年9月26日　星期日　　體重:104.8

Wake - 7:30　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 9:00-18:30


＊8:30．大家樂
腸仔2條．牛扒．蕃茄通粉．多士半份．凍奶茶

＊14:30．甜不甩
牛腩．雞翼尖．米線．豆漿

＊21:00-22:30．七福神
炸物．壽司．刺身．凍奶茶2杯


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
-


●小記●

2010年9月27日　星期一　　體重:103.4

Wake - 12:00　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 14:00-23:00


＊13:30．M記
豬柳蛋漢堡．水

＊16:30．小巴黎
雞絲河1/3碗．可樂

＊00:15．粥店
皮蛋咸瘦肉粥．炒麵


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
-


●小記●

2010年9月28日　星期二　　體重:104

Wake - 13:45　　Sleep -
Work - 放假日


＊15:00．
車仔麵(豆卜.豬扒.菜.米線)．忌廉

＊16:45．
暖涼茶半杯

＊16:30．
維仔錫蘭檸檬茶375ml


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
-


●小記●

2010年9月29日　星期三　　體重:105.3

2010年9月30日　星期四　　體重:105.5

2010年10月1日　星期五　　體重:105.3

2010年10月4日　星期一　　體重:104

Wake - 6:00　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 7:30-17:30


＊7:00．大拇指
雞扒．火腿．炒蛋．米線．凍奶茶

＊14:30．麻酸樂
花枝條．手打肉丸3粒．米線．凍奶茶

＊19:30．
三文魚壽司3件．蟹子壽司3件．檸檬茶375ml．腸仔1條


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
我的美麗日記 南法杏桃面膜 15mins


●小記●

2010年10月5日　星期二　　體重:103.4

Wake - 12:00　　Sleep - 2:30
Work - 放假日


＊13:00．雲貴軒
(小麻辣)豬腩肉米線1/3碗．墨魚丸2粒．豬軟骨1舊豬扒2小塊．凍奶茶

＊18:00．
檸檬茶375ml

＊20:00．大排檔
打冷

＊00:30．平記
薑蔥魚腩．三絲炒米．飯半碗．珍珠奶茶


＊運動
-

＊便便
3次

＊美容
補水SleepingMask


●小記●

2010年10月6日　星期三　　體重:104.4

Wake - 13:45　　Sleep - 4:00
Work - 放假日


＊14:45．八爪魚
小麻辣手撕雞米線．凍奶茶

＊17:00．
菊花綠茶375ml

＊20:30-22:30．
打邊爐


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
我的美麗日記 南法杏桃面膜 15mins
手膜 20mins


●小記●

2010年10月7日　星期四　　體重:106.1

Wake - 13:00　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 14:00-23:30


＊13:30．
菊花綠茶375ml

＊16:00．小巴黎
香茅豬扒飯2/3碟(豬扒2塊)．凍檸水

＊23:45．
菊花綠茶375ml

＊00:15．粥店
雞粥．低脂奶


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
-


●小記●

2010年10月8日　星期五　　體重:106.9

Wake - 6:00　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 7:30-20:00


＊7:00．大拇指
雞扒米線．炒蛋．火腿．凍奶茶

＊14:30．甜不甩
紅腸4片．魚皮餃2粒．米線．凍奶茶2/3杯

＊20:15．
雜豆

＊21:15．大快活外賣
美極雙椒雞塊．飯半盒．午後紅茶


＊運動
-

＊便便
1次 多的 (前2日冇去)

＊美容
美肌之誌 補水面膜 15mins


●小記●

2010年10月9日　星期六　　體重:105.3

Wake - 12:30　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 14:00-23:00


＊13:15．大拇指
班腩炒河．凍奶茶

＊16:00．小巴黎
雞絲河1/3碗．凍檸水

＊23:45．平記
紅燒豆腐班腩煲．飯半碗


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
補水SleepingMask


●小記●

2010年10月10日　星期日　　體重:沒有上磅

Wake - 11:15　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:00-23:00


＊12:30．珊湖堡
干炒牛河半碟．凍奶茶

＊16:00．小巴黎
沙嗲牛肉河1/3碗．凍奶茶

＊1:30．粥店
皮蛋咸瘦肉粥


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
-


●小記●

2010年10月11日　星期一　　體重:106.1

Wake - 12:45　　Sleep - 6:30
Work - 上班日 14:00-23:00


＊13:30．大家樂
叉油雞飯．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X

＊16:00．小巴黎
香茅豬扒河1/3碗．凍奶茶

＊2:30．
牛油餅3塊


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
-


●小記●

2010年10月12日　星期二　　體重:103.6

Wake - 12:30　　Sleep - 2:00
Work - 放假日


＊13:15．雲貴軒
小麻辣豬腩肉貢丸米線1/3碗．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X

＊17:00．
菊花綠茶375ml

＊19:30．大家樂
叉燒多寶飯(叉燒5舊．紅腸2片．雞全翼．咸蛋半隻．西蘭花2舊)．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
-


●小記●

2010年10月13日　星期三　　體重:103.6

Wake - 12:45　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 14:00-23:00


＊13:30．
香蕉1條．鈣思寶

＊16:00．小巴黎
香茅豬扒飯2/3碟．凍檸水
- 餐前1粒易速纖X

＊1:00．大家樂
串燒各1串(豬肉.雞肉.雞翼尖)．九菜餃3隻．魚蛋6粒．菊花綠茶375ml
- 餐前1粒易速纖X


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
-


●小記●

2010年10月14日　星期四　　體重:104.8

Wake - 6:00　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 7:30-17:00


＊7:00．大拇指
雞扒米線1/3碗．火腿．炒蛋．凍奶茶

＊14:30．甜不甩
車仔麵(紅腸4片.魚皮餃2粒.米線)．凍奶茶半杯

＊21:45．
香蕉1隻．杯麵．糖．薯片．鈣思寶
- 餐前1粒易速纖X


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
面膜 15mins


●小記●

2010年10月15日　星期五　　體重:103.4

Wake - 12:15　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 14:00-23:00


＊13:30．大拇指
鹵水蛋半隻．雞扒飯半碗．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X

＊16:00．小巴黎
串燒3串．凍奶茶

＊23:45．M記
至尊包2/3個．薯條．芬達．雞翼2隻
- 餐前1粒易速纖X


＊運動
-

＊便便
-

＊美容
-


●小記●

2010年10月16日　星期六　　體重:103.6

Wake - 12:15　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 14:00-23:30


＊13:30．大拇指
花枝條．墨魚餅．米線．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X

＊16:30．小巴黎
豬扒河半碗．凍檸水

＊23:45．M記
杯麵．菊花綠茶．鈣思寶
- 餐前1粒易速纖X


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
面膜 10mins


●小記●

留位

2010年10月28日　星期四　　體重:103.8

Wake - 12:45　　Sleep -
Work - 放假日


＊15:15．八爪魚
麻辣手撕雞米線．叉燒腸．凍奶茶
- 餐前1粒易速纖X

＊20:45．見一麵外賣
豬頸肉米線．熱華田半杯


＊運動
-

＊便便
1次

＊美容
JUJU保濕面膜15mins


●小記●