減掉減掉...這個大肚腩

2010年5月1日　星期六　　體重：105.5

Wake - 10:30 　　Sleep - 3:30
Work - 上班日 13:00-22:00


＊11:45．雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線．豬扒2小塊．凍奶茶

＊16:15．餐廳
餐蛋治．可樂

＊23:15．臺北站
珍珠奶茶．鹽酥雞


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有　．．．

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●
由今天起 ..要搽胭脂返工-0-

2010年5月2日　星期日　　體重：忘記了

Wake - 11:00 　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:00-21:30


＊12:15．美心ＭＸ
鮮茄肉片飯．凍奶茶

- 超難食，杯茶冇茶味

＊16:30．餐廳
豬扒米線．可樂

＊23:00．平記ｎ臺北站
鹹魚肉餅滑雞煲仔飯．珍珠奶茶


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
冇　．．．

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
膠原蛋白面膜 30mins


●小記●

2010年5月3日　星期一　　體重：105.5

Wake - 12:00 　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．盈翠園
麻辣撈粗．南乳雞球．凍奶茶

＊16:30．兆禧餐廳
魚蝦蟹飯 半碟．凍奶茶

- 有 蝦,魚柳肉,蟹柳絲...

＊23:15．粥店
排骨飯


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
冇　．．．

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●

2010年5月4日　星期二　　體重：105.5

Wake - 12:00 　　Sleep - 3:30
Work - 上班日 13:45-22:15


＊13:15．大快活
大韓雞飯，凍奶茶

- 雞 3件,年糕 1件

＊17:00．大快活
雞鴨飯 半碟．凍奶茶

- 又大快活 ...-0-

＊23:15．M記
巨無霸，雞鎚 2件．薯條．芬達


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有　．．．

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●

2010年5月5日　星期三　　體重：104.4

Wake - 13:30 　　Sleep - 2:45
Work - 放假日


＊15:15．雲貴軒
小麻辣豬腩肉貢丸米線．凍奶茶

- 貢丸3粒．米線食左半碗

＊19:00．姐家
白飯一碗半．肉餅．菜心幾條．檸檬茶250ml

＊22:30．
蕃茄薯片約20片

＊23:45．家
杯麵

- 衰收尾


＊運動
Sit up 50下

＊便便
有 ...

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●
明天開始食麥片 加油

2010年5月6日　星期四　　體重：105.5

Wake - 14:00 　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 16:45-22:45


＊15:15．家
麥片 幾啖

- 沖到糊左 @@

＊16:00．盈翠園
麻辣撈粗．南乳炸雞球．凍檸茶少甜

＊22:30．
SOYJOY朱古力香橙

- 5種最好味都係呢隻 !

＊23:00．M記
巨無霸，雞鎚 2件．薯條．芬達


＊運動
跳繩 500下 - 14:15

＊便便
冇 -0-

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
一起身咩都唔好做 飲左一杯暖水 ,跳繩

2010年5月7日　星期五　　體重：106.1

Wake - 11:45　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線．凍奶茶

- 一個星期食幾次 ,真係超好食 *0*

＊16:30．
自制麥片(359kcal)

有機即食燕麥片5匙(105)．家樂氏粟米片(165)．營與美好立克(89)　溝埋一齊食得！

＊22:45．美心西餅
黑麥小紅莓提子包 1片

＊00:15．家
合味道香辣海鮮杯麵(331kacl)

- 受唔住誘惑 ,食左個杯麵 @@


＊運動
Sit up 50下 - 1:00

＊便便
有 ...2次 超多的 =]

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
成晚訓得唔好 又行雷又閃電 -0-

2010年5月8日　星期六　　體重：107.X

Wake - 07:00　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 8:30-18:00


＊8:00．太興
火腿通粉．腸仔2條．多士．凍奶茶

＊16:00．盈翠園
麻辣撈粗．南乳炸雞球．凍奶茶少甜

＊18:45．
陽光檸檬茶500ml

＊20:30．美心西餅
黑麥小紅莓提子包 2片

＊20:30．
官燕棧花膠姬松茸老雞湯 200g(46kacl)


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ...1次 ]

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
超放肆 @@

2010年5月9日　星期日　　體重：106.9

Wake - 11:30　　Sleep - 3:00
Work - 放假日


＊13:00．雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線半碗．豬扒2塊．肉排1件．豬軟骨1件．凍奶茶

- 哇 ..不知不覺食左咁多 @@

＊22:00．
合味道香辣牛肉杯麵(329kacl)．薯片5片

＊00:30．美心西餅
黑麥小紅莓提子包 2片


＊運動
跳繩500下．Situp50下 - 15:50

＊便便
有 ...2次 ]

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●

2010年5月10日　星期一　　體重：106.3

Wake - 12:45　　Sleep - 3:00
Work - 放假日


＊14:00．

KILO OFF 300ml(9kacl)

- 呢個係瘦身果汁劑 ,味道都幾好 =]

＊14:30．家

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．營與美好立克(89kacl)．熱水

- ２樣溝一齊食 , 容易入口 =]

＊18:00．惠康

三文魚壽司4件．善字腸仔(74kacl)．陽光菊花綠茶375ml(91kacl)

＊19:30．家

碎肉蒸豆腐6件

＊21:00．
珍珍薯片2X片．香蕉1隻


＊運動
跳繩 500下 - 20:00

＊便便
有 ..好少

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
露得清深層保濕面膜 15mins


●小記●

2010年5月11日　星期二　　體重：106.3

Wake - 12:00　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:15．大快活

咖哩雞飯．凍奶茶

- 雞有5舊 食左2舊半 ,薯仔2舊 ,飯食左1/3 ]

＊14:30．家

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)．香蕉2隻

- 麥片配鈣思寶 都唔錯 ,怕夜D開住工餓 食埋香蕉

＊23:00．富來餐廳

鮮牛河．蝦米腸．凍奶茶

- 食晒 食晒 ...失手啦


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20mins


●小記●
小紅 第一天
懶訓得制 ..心想早D起身做運動 ,得個想字

返工前去左食大快活 ,心思思想食 ...
我知唔應該食咖哩雞 但已經好節制 冇食晒D肉

食TEA 公司帶定晒 (麥片 .營與美好立克 .香蕉)
冇啦啦又走去買鈣思寶試下 ,冇加到好立克
配鈣思寶好過好立克 ,後者太甜

放工 把持不住 比寶貝叫左去食野 @@
佢成日都係咁 ,明知人減肥 又食野又買薯片
分明唔想我減肥 又要話我肥 !!!!!!!!!!

-

我的美麗日記 出左燕窩面膜
第一時間買黎試下 同同事一人5張 正!

勤D full面膜 ,家存貨又多 ....
重點，離哥哥結婚日子得返37日 *

2010年5月12日　星期三　　體重：106.3

Wake - 12:00　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．大快活

大韓豬飯，凍奶茶

- 豬扒食左3件 ,年糕冇食 ,飯食左大半碗 ]

＊14:30．家

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)．香蕉1隻

- 麥片配鈣思寶 都係呢個配搭

＊23:30．家

秀珍菇．瘦肉．香蕉1隻

白烚 ,加點醬油撈埋食得 !


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第二天
好痛喔 ,食左止痛藥 .....><

2010年5月13日　星期四　　體重：105.9

Wake - 08:30　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 10:00-23:45


＊9:30．大快活

醬肉米粉半碗．煎雙蛋雞扒．多士半個．凍奶茶

- 1隻蛋黃放左落米粉度 ,1隻用黎點多士 ,雞扒去皮

＊14:15．越南餐館

香茅豬扒飯．凍檸水

- 舊相 : 相中係可樂 ,實質我係飲檸水

＊22:00．公司
SOYJOY朱古力香橙

＊00:00．

陽光菊花綠茶375ml(91kacl)


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第三天
血流成河　．．．

每次黎M 都要HOLDDAY ><
今日仲係好多好多野轉 搞到好夜 !
D野好似做極都做唔完 ......

今日冇帶麥片 ,出左去食晏
專登揀食飯 ,多D氣力做野
放工唸住食返小D ,最後都冇食
一口氣飲晒包綠茶 ...好飽

2010年5月14日　星期五　　體重：104.4

Wake - 12:00　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．大快活

魚香茄子飯．凍奶茶

- 食左2/3份 ,成晚冇食野 補返D體力先!

＊16:30．公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)

- 已經愛上了 .

＊22:00．公司
EDO芝士餅 (137.3kacl)

- 有點餓 ..

＊23:15．

香腸半條．九菜餃4隻．椰菜餃4隻

- 舊相 : 今次冇雞翼 ,
魔鬼話帶我去買野食 -0-


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..小小

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
小紅 第四天

2010年5月15日　星期六　　體重：105

Wake - 07:20　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 8:30-18:00


＊8:00．大快活
叉燒意粉．火腿．餐肉．豬仔包．凍奶茶

- 哇 ...我既早餐咁豐富既 @@

＊14:45．太興
鹹魚雞粒炒飯．凍奶茶

- 又咁豐富既 @@x2

＊19:15．七福神
火灸壽司2件(帶子,三文魚)．軟殼蟹1件．炒蜆2粒．洋蔥好多．秋刀魚半條．甘蝦海膽刺身

- 食既野唔多 ,只係款式多而已

＊21:00．

鈣思寶(105kacl)

＊00:30．家
合味道香辣海鮮杯麵


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..都係少少 -0-

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20mins


●小記●
小紅 第五天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

其實返早好難食麥片 ...所以就咁樣
搞到好放肆咁 ,但 夜D就唔會食野 !

2010年5月16日　星期日　　體重：104.2

Wake - 11:45　　Sleep - 2:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．雲貴軒
小麻辣豬腩肉米線半碗．豬扒1塊．雞翼2隻．豬軟骨1件．凍奶茶

- 點解又好似好多 @@

＊17:00．公司

鈣思寶(105kacl)．家樂氏粟米片(165)．香蕉2隻

- 粟米片怪怪地咁 ,又甜又鹹 ..食左幾啖冇食 ,
之前同事仲比左幾盒粟米片我 ,都係食麥片算啦

＊23:30．家
合味道香辣牛肉杯麵．西生菜半個．蟹柳4條

- 哈哈 ,明明煮緊菜 ,轉過頭煲埋杯麵 !
心想 :: 下午淨係食左香蕉咋 ......都唔知可以講D咩]


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 .....

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20minS

●小記●
小紅 第六天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

好收拾心情啦 ...仲有1個月咋

2010年5月17日　星期一　　體重：105.X

Wake - 11:45　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．大快活
厚切叉燒煎蛋飯．凍奶茶

- 食晒

＊17:00．公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．脫脂奶．香蕉2隻

- 呢個配搭都幾正 嘻

＊23:00．天悅
打邊爐

- 同同事即興去.食左好多好多野 !


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 .....2次

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 20minS

●小記●
小紅 第七天
就黎完啦 .一完就努力去減 !!!

好收拾心情啦 ...仲有1個月咋x2

2010年5月18日　星期二　　體重：106.1

Wake - 8:30　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 9:30-17:00


＊9:15．7-11
叉燒包．低脂奶

- 冇時間去食早餐 ><

＊14:15．椰林閣
焗芝士雜腸肉醬意粉．凍奶茶

＊21:30．天悅
打邊爐

- 又打邊爐?!


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 .....１次　勁多多多!!!

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯

●小記●
唔知想點？！

2010年5月19日　星期三　　體重：105.5

Wake - 12:00　　Sleep - 2:00
Work - 放假日


＊16:30．吉野家
細雞飯．熱奶茶

- 今日既第一餐 ,沈晚食既 都未消化到 ...

＊19:00．元氣
壽司7件．沙津細小碟

- 其實唔餓 ,但又唔想夜D等位 -0-

＊20:00．糖人街
芒果軟軟冰 + 青蘋果醬 + 可可片

- 好好味 YUMMY >3<

＊00:30．
炸子雞 幾舊


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 .....２次　勁多多多!!!

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 15mins

●小記●
2010年5月19日 即係今日
係我同寶貝一齊3年啦

去左睇戲 行街 食飯
第一次一齊去食壽司 食甜品
平時佢唔捨得花$唔捨得食 ,
一年得3次豪爽 ,我佢生日 同週年 !
不過 咩都唔緊要 ,最重要我身邊係佢

2010年5月20日　星期四　　體重：104.2

Wake - 11:15　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．大快活
厚切午餐肉煎蛋飯．低糖綠茶

- 午餐肉 1塊半，蛋白2隻 蛋黃1隻，飯半碟
轉左飲低糖綠茶 ,冇咁肥 !

＊17:00．兆禧餐廳
牛腩河．凍華田

- 河 半碗 ..其實唔想出去食架 ,公司冇水 ><

＊23:00．
十字牌低糖鮮豆類

- 7-11做緊特價 $4.5 !

＊23:30．家
合味道香辣海鮮杯麵


＊運動
跳繩 200下 - 23:15

＊便便
冇

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯

●小記●
唉 又衰左`

2010年5月21日　星期五　　體重：105.5

Wake - 12:00　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-23:15


＊12:30．家

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)

＊16:00．公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)．奇異果2個

- 奇異果代替香蕉. 不過奇異果好酸 -0-

＊23:45．

腸仔1條．魚蛋3粒．九菜餃+黑椒汁5隻

- 舊相 : 今次冇雞翼


＊運動
死懶鬼 又怎會做運動

＊便便
有 ..勁多多多

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
午餐同tea都ok架
放工就 .............算吧啦

2010年5月22日　星期六　　體重：104.8

Wake - 12:00　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-22:45


＊13:00．大快活
滑蛋魚柳飯 2/3碟．凍奶茶

＊17:00．公司

有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)．奇異果2個

＊23:15．家
西生菜半個．蟹柳4條


＊運動
跳繩 500下 - 23:30

＊便便
冇 ...

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
放工返屋企做運動 ya

2010年5月23日　星期日　　體重：104.6

Wake - 7:30　　Sleep - 3:00
Work - 上班日 8:30-18:00


＊8:00．大快活
滑蛋雞扒．醬肉米粉半碗．多士半塊．凍奶茶

- 蛋半份 ,雞扒1/3塊，提醒自己唔好.唔好.唔好!

＊14:00．為食皇
鮮雜菇米線半碗．凍奶茶半杯

- 食菇多過食米線 .因為都唔餓-0-

＊21:45．家
西生菜半個．蟹柳4條．官燕棧花膠姬松茸老雞湯 200g(46kacl)


＊運動
跳繩 1500下 - 22:15
Situp 100下 - 22:15

- 交替式跳繩500再Situp50 ...

＊便便
早餐後1次多的 ,午餐後1次正常

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯
我的美麗日記燕窩面膜 15mins


●小記●
返早 變得唔識點減肥 ,怕會失控!
不過今日目前為止都控制得好好 ...
最緊要 千其唔好臨尾香呀 !!!!!

好彩控制得到 ,仲做埋運動 ya

2010年5月24日　星期一　　體重：102.7

Wake - 7:45　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 9:00-18:00


＊8:30．富健富來
雪菜雞絲米粉1/3碗．奄烈．凍奶茶半杯

- 雞絲2小舊 ,雪菜冇食過 ,奄烈超難食 -0*

＊14:15．餐廳
肉絲麻婆豆腐大碗飯半碗．凍檸水

- 唔知肥唔肥 ,其他個D仲肥 !!!

＊18:30．
維他菊花綠茶375ml

＊20:00．KFC外賣
雞中翼2隻．雞上脾

＊01:30．
燒賣4粒


＊運動
跳繩 1500下 - 22:15
Situp 50下 - 22:15

- 只做了50下situp ,肚仔好痛喔

＊便便
早餐後1個鐘1次多的

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●
又返早 .有D失控 等我做運動補救下先得!

2010年5月25日　星期二　　體重：104.2

Wake - 11:15　　Sleep - 2:30
Work - 上班日 13:45-23:15


＊13:15．大快活
吉列魚柳珍寶腸飯．凍奶茶

- 魚柳2/3塊，飯半碟

＊17:00．公司
有機即食燕麥片5匙(105kacl)．鈣思寶(105kacl)．奇異果2個

＊23:30．
九菜餃4隻．飯飯店鳳爪排骨飯3啖．鳳爪1隻．排骨2舊

- 魔鬼又引誘我啦 死掉

＊運動
跳繩 300下 - 11:30
跳繩 800下 - 00:30

＊便便
冇呀 !

＊美容

明治氨基膠原(蘋果薑味) 一杯


●小記●